14、弓步扎刀。
15、丁歩點(diǎn)刀。
16、跳歩扎刀。
17、提膝扎刀。
18、馬步推刀。
19、弾踢反撩。
20、提膝截刀。
第三段
21、纏頭掃刀。
22、仰身推刀。
23、弓步平斬。
24、背花反撩。
25、并步扎刀。
26、回身二起。
27、仆步按刀。
28、提膝架刀。
第四段
29、左夻掛刀。
30、歇步按刀。
31、提膝劈刀。
32、背刀里合。
33、弓步撩刀。
34、架刀沖拳。
35、虛步亮掌。
36、抱刀收式。
太極刀訣
七星跨虎意氣揚(yáng)，白鶴晾翅暗腿藏。
風(fēng)卷荷葉隱葉底，推窗望月偏身長。
左顧右盼兩分張，玉女穿梭應(yīng)八方。
獅子盤球向前滾，開山巨蟒轉(zhuǎn)身行。
左右高低蝶戀花，轉(zhuǎn)身捛撩如風(fēng)車。
二起腳來打虎勢，鴛鴦腿發(fā)半身斜。
順手推舟鞭作篙，翻身分手龍門跳。
力劈華山抱刀勢，卞和攜石鳳回巢。
堅(jiān)持練太極刀的好處
1、太極刀有養(yǎng)生作用，亦稱養(yǎng)生學(xué)
有許多同志通過太極刀的活動鍛煉，慢性疾病無形中消失了。這也是一種醫(yī)療治病的手段。60年代我去上海，上海的醫(yī)生在給慢性病人開處方時(shí)，就建議打太極刀。
因?yàn)榇蜥槼运幮Ч幻黠@，然而通過練拳效果很好?，F(xiàn)在醫(yī)生也采用這種方法，藥物和鍛煉相結(jié)合。
2、太極刀有陶冶情操的作用
太極刀要求動靜結(jié)合，在習(xí)練過程中，要思想集中，處于平靜狀態(tài)。一般人們通過活動，都感到良好。 太極刀不僅是武術(shù)，它還是健身術(shù)、養(yǎng)生術(shù)，尤其在醫(yī)術(shù)上作為醫(yī)療手段很起作用，但不是絕對的，不是練拳治百病，長生不老。
前面講過，對某些慢性疾病是有一定療效的。它的好處只有長期練拳者才能體會到，享受到。
正因?yàn)檫@樣，練拳的人越來越多，國外練拳的人也很多，比如美洲、歐洲練的人比較多，日本是亞洲，他們學(xué)的東西都要切磋，很認(rèn)真。希望我們今后練拳都要認(rèn)真、規(guī)范。
