太極拳是中國傳統(tǒng)武術(shù),習(xí)練太極拳能提高思想境界,太極拳的好處是強(qiáng)身健體,延年益壽。學(xué)習(xí)太極拳的拳理拳法幫助你提高太極境界,下面隨著太極拳秘傳歌訣,掌握太極拳的十首歌訣。
學(xué)習(xí)太極拳要練意
太極拳要求用意不用力,集中精神,全神貫注,練完整套拳法后,你會發(fā)現(xiàn)周身輕靈,身心愉悅。
有為以始,無為以成。練拳要用心,用心要練意。拳勢招法、形體、動作、松身、呼吸、行氣、使勁對力,全憑心意用功夫。法具于心,心使意動而成招,招法精明在心意。
鍛煉用意指揮形體動作、放松、呼吸、運(yùn)行氣血、協(xié)調(diào)周身,動作、放松、呼吸、內(nèi)氣、勁力協(xié)調(diào)一致的能力,鍛煉中樞神經(jīng)——腦(傳統(tǒng)養(yǎng)生說的“心”)對人體器官、系統(tǒng)的綜合指揮、協(xié)調(diào)能力,稱之謂“意力”,即傳統(tǒng)養(yǎng)生功法說的“心力”。
太極拳屬于傳統(tǒng)武術(shù)中的內(nèi)家拳,太極拳與其它拳術(shù)不同,太極拳重視內(nèi)外雙修。
太極拳的十首歌訣
歌訣一
銀蛇柔空飄飄然,唯有此刻離憂煩。
學(xué)藝常時無懈怠,自作聰明難上難。
師父不把真形顯,欲得此功是枉然。
求望精微入此道,心心相映理一般。
歌訣二
發(fā)人丈外空在肩,真松假實先在手。
反聽關(guān)內(nèi)用心連,意在心狠毫厘間。
歌訣三
太極八卦吉祥功,無處不在五行中。
陰陽合氣丹田轉(zhuǎn),強(qiáng)壯身體益無邊。
若真掌握合氣法,天道自古求自然。
誰人能得無極法,柔若銀蛇自通關(guān)。
仙鶴麗秀展翅舞,意在飄飄若若間。
鼻息鮮花氣如線,清純透感金一般。
師父苦心把我點(diǎn),傳授后人在我肩。
蕓蕓眾生遇法緣,高過黃金萬畝田。