太極拳是中華武術(shù),隨著時(shí)代的發(fā)展,太極拳集合了多種功能于一身,具有良好的醫(yī)療保健效果,也有健身防身作用,太極拳的特點(diǎn)是剛?cè)?,?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/zhuanti/tjqsz/' target='_blank'>太極拳實(shí)戰(zhàn)中廣泛運(yùn)用,下面隨著太極推手了解一下吧!

  剛?cè)崾翘珮O拳推手的勁路

  太極拳推手是每個(gè)習(xí)武之人必經(jīng)的過(guò)程,通過(guò)學(xué)習(xí)太極拳推手能提高技擊功能,同時(shí)還能提高太極境界。

  楊澄甫先生說(shuō):“太極拳乃柔中寓剛、棉里藏針之藝術(shù)。”所謂“以柔為主”,就是經(jīng)常使肌筋骨節(jié)處于極度放松的狀態(tài);所謂“柔中寓剛”,就是使骨骼保持相對(duì)的穩(wěn)定性,就像棉花里藏著一枚鋼針。

  加上推手的走化技巧,這樣在不發(fā)勁時(shí)外感就柔韌如棉;在發(fā)勁時(shí),由于發(fā)勁前的極度放松和發(fā)勁時(shí)短暫的極度收縮,其一瞬間的張弛差就相對(duì)地大于一般拳術(shù),爆發(fā)力自然也相對(duì)增大。

  丹田是練習(xí)太極拳的重要部位,在太極拳推手中,要運(yùn)用丹田的力量,發(fā)揮出很強(qiáng)的爆發(fā)力。

  然而放松訓(xùn)練、加大張弛差以及爆發(fā)力的訓(xùn)練,都不是一蹴即就的。而且周身的張弛虛實(shí)全在用意,不在用力,即《太極拳說(shuō)十要》所說(shuō)的“用意不用力”。這樣經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的意識(shí)鍛煉,才能形成條件反射。

  若是一味用力,則張弛的速度就相對(duì)地變換較慢,且會(huì)出現(xiàn)遲滯的現(xiàn)象。

  所以《拳法·精氣篇》說(shuō):“意莫在氣,在氣必遏;亦不在力,在力則澀。”這就是說(shuō),既不可尚氣,也不可尚力。因此,“用意不用力”之說(shuō),不只是指“不用拙力”而言。

  練太極拳推手要做到以柔克剛,剛中有柔,柔中有剛,根據(jù)對(duì)方的力量,將對(duì)方的力量化解成自己的力量,順勢(shì)借力。

  清·楊???1799—1872)從河南溫縣陳長(zhǎng)興(1771—1853)學(xué)會(huì)了老架太極拳,返回河北永年縣原籍傳習(xí)時(shí),鄉(xiāng)里的人就因太極拳能避制蠻力,稱它為“沾綿拳”“軟拳”或“化拳”。

  由此說(shuō)明,以柔克剛是太極拳技擊的傳統(tǒng)特點(diǎn),所以今人也往往把太極拳稱為“柔性拳術(shù)”。

  太極拳剛?cè)岬奶卣?/strong>

  一、松柔是太極拳的顯著特色

  松柔是輕靈、飄逸、柔順、圓融、通透運(yùn)動(dòng)形態(tài)的集中反映。松柔程度決定太極功夫的深淺。

  因此,練拳首要是在松柔上下工夫,從精神到形體全部練松人柔,有些人不循拳理,忽視要領(lǐng),練了很長(zhǎng)時(shí)間仍松柔不好,身體僵硬,動(dòng)作拘謹(jǐn)不連貫,像演木偶戲。

  犯的通病大多是肩肘過(guò)緊,肩甲縫沒有打開,腋下虛空,肘無(wú)下垂,聳肩抬肘緊胯夾襠,氣上浮不下沉,或下沉不上揚(yáng),沒有隨心意一開俱開、一合俱合、活人活出、鼓蕩自如。

  也有的對(duì)松柔理解片面、有誤區(qū),過(guò)于松疲、松垮、松懈,儼然像個(gè)軟骨病人,沒有神意風(fēng)范氣質(zhì),少氣無(wú)力。柔,一脈相承,融通。

  二、鼓柔卸剛、以柔克剛是太極拳的核心要素

  以柔克剛是太極的上乘功。滴水可以穿石,水可潰堤,高壓水槍能夠采礦。要明了“萬(wàn)物之剛易折斷”,“火旺的爐子先滅”的道理。玻璃怕碰易碎,鐵條怕折易斷。

  壽星很少有剛猛過(guò)盛的武夫蠻將。當(dāng)今人們習(xí)拳練武的宗旨,除少數(shù)人為技擊比賽外,大多都是為陶冶情操,強(qiáng)身健體,因此我們行拳走架,必須放松身心,輕柔行氣,化僵去拙,有心存柔練習(xí),便會(huì)在無(wú)意中產(chǎn)生剛勁。

  柔非散軟,柔中有厚重;剛非僵硬,剛中有柔韌。要行柔存活,養(yǎng)精蓄氣,多涵養(yǎng),多引化,少攻擊特征少發(fā)放,以達(dá)到氣血暢通,強(qiáng)筋壯骨,精神愉悅,延年益壽的目的。

  即使是技擊推手,也不提倡用蠻勁拙力,要學(xué)習(xí)水的柔韌性、滲透性、靈活性、應(yīng)變性、隱蔽性、適應(yīng)性等品格。

  不丟不頂,不偏不倚,無(wú)過(guò)不及,實(shí)施意動(dòng)形隨、內(nèi)引外發(fā)、氣催勁發(fā)、柔化剛發(fā),以柔抑剛的勁法戰(zhàn)術(shù)。

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