太極拳是我國傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶，老年人練習(xí)太極拳的好處非常多，可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏感度，提高身體的平衡性，太極拳的特點(diǎn)柔和緩慢，非常適合老年人練習(xí)，下面隨著太極拳音樂加長版《雨碎江南》練習(xí)一下。
老年人練太極拳提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏感度
人體老話就會(huì)帶動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)的萎縮和衰竭，例如，面部皮膚松弛起皺、前額脫發(fā)等，這些都是因?yàn)樯窠?jīng)功能下降引起的。
耳聾眼花，源于聽、視神經(jīng)的老化;反應(yīng)遲鈍、記憶力下降，源于分辨檢索神經(jīng)的老化;腿腳不利索，源于中樞支配神經(jīng)的老化。
凡此種種，人體所有功能無不是源于十余萬條神經(jīng)的作用。任何一條神經(jīng)的萎縮，都將直接導(dǎo)致人體某一器官功能的下降。
太極拳與其他拳術(shù)大的區(qū)別，就是用意不用力，重意不重形，以意念支配肉體的運(yùn)動(dòng)。
太極拳行功走架，全神貫注，以意導(dǎo)氣，所有外形變化，一招一式無法講求意在身先，意不動(dòng)身不動(dòng)，意動(dòng)身隨，意靜形止。所謂意念，也即大腦中樞神經(jīng)發(fā)出的各種指令、信號(hào)。
雨碎江南歌詞
月色寒
獨(dú)憐誰家青石板
檐角珠光續(xù)了又?jǐn)?/p>
恰滿成一盞
她說相識(shí)是緣
他言別離時(shí)難
一夜燃盡在漁火闌珊
女:風(fēng)華寺 雪月庵
看樓臺(tái)多少又轉(zhuǎn)幾度春來
太湖蕩白帆 天目湖初暖 江水如藍(lán)
合:風(fēng)不言 吹散多少華年
回眸一笑間 淡了明月
罷了當(dāng)日花臺(tái)前 亂紅飛濺
執(zhí)手說一生緣 在橋頭并肩
連紙傘都碎在江南煙雨天
男:月色暖 流過誰家青石板
雨未干斷了又續(xù) 相思成一盞
不說重逢是緣 不言別離將難
今夜風(fēng)月沒漁火闌珊
女:莫回望 流水落花不禁看
不若將韶華換作 輕歌與酒伴
幾番山花爛漫 幾回霜林盡染
依舊是這場煙雨不散
女:風(fēng)華寺
男:雪月庵
合:看樓臺(tái)多少又轉(zhuǎn)幾度春來
太湖蕩白帆 天目湖初暖
江水如藍(lán)
風(fēng)不言 吹散多少華年
回眸一笑間淡了明月
傘下說一生緣 遮不住這場雨
碎了江南
