太極拳是一種常見的運動，太極拳的特點柔和緩慢，無論你是什么樣的體質(zhì)，都可以練習(xí)太極拳。太極拳的養(yǎng)生功效非常好，不僅能健身，還可以修身養(yǎng)性，下面隨著太極拳音樂《梁?！肪毱饋戆?
太極拳的三大養(yǎng)生功效
為什么打太極拳的人越來越多呢?就是因為太極拳是一種柔和緩慢的運動，而且有益于身心健康。
一、健腦
太極拳要求精神專一，意動身隨，連綿不斷，一氣呵成，是對大腦很好的鍛煉;太極拳全身放松、動靜結(jié)合的鍛煉方法有益于大腦皮層興奮、抑制的調(diào)整。
二、練身
太極拳要求身體中正安舒，有助于防治頸椎病的癥狀等疾病;太極拳強調(diào)以腰為軸，對腰背等疾病的防治效果突出;太極拳注重節(jié)節(jié)貫穿，周身一家，有助于關(guān)節(jié)韌帶、軟骨組織的功能增強。
太極拳重視虛實轉(zhuǎn)換鍛煉，能增強身體的平衡性和靈活性，太極拳通過肌肉的伸展和緊張等一系列運動，對靜脈回流心臟起到促進作用。
太極拳還要求“形神合一”，意到、手到、足到、眼到，有助于視覺神經(jīng)的鍛煉與視力的改善等等。
三、練氣
中醫(yī)養(yǎng)生主張“氣為血帥，氣能生血”;太極拳主張“以意行氣，以氣運身”。習(xí)練太極拳可使呼吸逐步加深，通過橫膈上下鼓動，牽動胸腹運動加強，對五臟六腑起到“按摩作用”，有助于加快人體氣血循環(huán)，這是藥物所達不到的效果。
梁祝歌詞
(女)碧草青青花盛開
彩蝶雙雙久徘徊
千古傳頌生生愛
山伯永戀祝英臺
(男)同窗共讀整三載
促膝并肩兩無猜
十八相送情切切
誰知一別在樓臺
(女)樓臺一別恨如海
淚染雙翅身化彩蝶
翩翩花叢來
歷盡磨難真情在
天長地久不分開
