正手動(dòng)作
握拍:右手半西方式握拍,左手伸出以保持平衡。 拉拍:將肩膀轉(zhuǎn)向右邊并把球拍往后拉出。 擊球點(diǎn):擊球點(diǎn)是球拍接觸球的空間位置(不是指球拍上的甜點(diǎn))。正手擊球點(diǎn)在身體右前方,高度在腰部以上肩膀以下。 揮拍:揮拍時(shí)將球拍從下往上,從后往前繞身體揮擊。
隨揮:當(dāng)球拍接觸球后,讓揮拍的慣性帶著球拍繼續(xù)運(yùn)動(dòng),直到球拍到達(dá)圖片所時(shí)示位置。
站位:在拉拍時(shí),將左腳向右前方踏出,形成這樣的站姿。重心略微靠近前腳。
反手動(dòng)作
握拍:雙手半西方式握拍。左手主導(dǎo)揮拍動(dòng)作。
拉拍:將肩膀向左轉(zhuǎn)動(dòng)并用雙手將球拍往后拉出。
擊球點(diǎn):擊球點(diǎn)是球拍接觸球的空間位置(不是指球拍上的甜點(diǎn))。反手擊球點(diǎn)在身體左前方,高度在腰部以上肩膀以下。
揮拍:揮拍時(shí)將球拍從下往上,從后往前繞身體揮擊。
隨揮:當(dāng)球拍接觸球后,讓揮拍的慣性帶著球拍繼續(xù)運(yùn)動(dòng),直到球拍到達(dá)圖片所時(shí)示位置。
站位:在拉拍時(shí),將右腳向左前方踏出,形成這樣的站姿。重心略微靠近前腳。注意保持平衡。
要領(lǐng)
手腕:與羽毛球乒乓球不同,網(wǎng)球中手腕基本固定不動(dòng),尤其在初學(xué)階段。如土,手腕在擊球瞬間保持這樣的姿勢(shì)。
手肘:手肘貼近腰部,避免手臂往外伸展。 眼睛:盯住球看。努力判斷球的飛行軌跡。注意力集中在球上。
腿:仔細(xì)調(diào)整自己的位置。
練習(xí)一,近距離對(duì)打 雙方站在底線后。以盡量慢的速度將球來(lái)回打起來(lái)。把球打到對(duì)方能舒服回?fù)舻奈恢谩?/p>
打網(wǎng)球時(shí)也有很多的注意事項(xiàng),只要經(jīng)常練習(xí),避免這些意外發(fā)生,就可以很好的通過(guò)網(wǎng)球來(lái)鍛煉自己的身體,無(wú)論是彈跳力,還是手臂的力量,或者身體各方面的協(xié)調(diào)力,都是可以很好地幫助我們促進(jìn)的,經(jīng)常保持年輕態(tài),越來(lái)越健康,越來(lái)越美麗。
結(jié)語(yǔ):對(duì)于網(wǎng)球愛(ài)好者來(lái)說(shuō),這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是會(huì)越來(lái)越著迷的,因?yàn)樗?dú)特的魅力,還有可以鍛煉到身體各個(gè)部位的功效,同時(shí)還能幫助你增加自信,培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏,堅(jiān)毅的品質(zhì),這些都是運(yùn)動(dòng)可以給我們帶來(lái)的好處,一定不能忽視。