在網(wǎng)球里面還有一個(gè)比較多見(jiàn)的損傷就是手腕的損傷。在高負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)中，手腕的損傷更多的跟技術(shù)有關(guān)。因?yàn)槭滞笾饕强壳氨鄣募∪馔ㄟ^(guò)手腕的肌腱來(lái)穩(wěn)定。當(dāng)前臂力量比較小、肌腱強(qiáng)度不夠的時(shí)候，受到大的沖擊力，就會(huì)容易出現(xiàn)損傷。所以手腕損傷的預(yù)防和康復(fù)主要是前臂力量的訓(xùn)練。職業(yè)球員身體訓(xùn)練的一部分就是做手臂力量的訓(xùn)練。我們經(jīng)?？吹胶芏嗑W(wǎng)球體能訓(xùn)練的教材上面會(huì)有手腕力量的訓(xùn)練，經(jīng)過(guò)橡皮帶的力量訓(xùn)練刺激，肌肉比較興奮，可以更好的保護(hù)這些關(guān)節(jié)。在打球過(guò)程中，手腕的主要作用是固定。只有很少的高手在打球時(shí)會(huì)用到手腕動(dòng)作，普通人好不要用手腕。
另外，由于網(wǎng)球是單邊運(yùn)動(dòng)，可能導(dǎo)致身體不對(duì)稱(chēng)，特別是青少年。我見(jiàn)過(guò)一些十一二歲的小選手，訓(xùn)練不得當(dāng)導(dǎo)致脊柱側(cè)彎很多見(jiàn)?，F(xiàn)在國(guó)家隊(duì)一些選手就可以看到脊柱側(cè)彎的影子。但這個(gè)是可以規(guī)避的，網(wǎng)球你可以打正手，也可以打反手。
網(wǎng)球是世界上流行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。網(wǎng)球的優(yōu)點(diǎn)在于不僅可使運(yùn)動(dòng)者消耗多余熱量，而且還可使運(yùn)動(dòng)者獲得極大的樂(lè)趣。并且運(yùn)動(dòng)者不需要有完美的體形。
這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)允許運(yùn)動(dòng)者按自己的速度和節(jié)奏進(jìn)行練習(xí)和提高。而且絲毫不會(huì)影響享受這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。
全世界有大約4300萬(wàn)人在從事網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)。其中男女老少、高矮胖瘦的人都有。網(wǎng)球球迷觀看完球星們比賽后，第二天就可以在同一場(chǎng)地、按照規(guī)則效仿他們。這些球迷不論男女老少，都覺(jué)得自己發(fā)起球來(lái)就像張德培;打截?fù)羟驎r(shí)，又像是休伊特。并且通過(guò)努力，他們真能做得像他們的偶像一樣漂亮!
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)隔網(wǎng)對(duì)壘，可以避免身體碰撞時(shí)造成的不必要傷害，并且可快可慢，可張可弛，身體各部分協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，各肌肉得到充分鍛煉，重要的是使運(yùn)動(dòng)者不再面對(duì)冰冷的健身器械，整個(gè)健身過(guò)程充滿了樂(lè)趣。
并且，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集技術(shù)和智力于一身的體育運(yùn)動(dòng)，他必須不斷地進(jìn)行判斷、反應(yīng)。通過(guò)網(wǎng)球比賽，運(yùn)動(dòng)者可以鍛煉他的控制力、耐力，養(yǎng)成良好的團(tuán)隊(duì)精神和良好的性格。
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)本身集時(shí)尚、健身、交友于一體，很適合都市人群。它是一種容易與對(duì)手交流感情的終生運(yùn)動(dòng)。在發(fā)達(dá)國(guó)家，網(wǎng)球甚至還是一種維系人際關(guān)系的紐帶。
一般人看來(lái);網(wǎng)球是一項(xiàng)紳士運(yùn)動(dòng)。打網(wǎng)球者經(jīng)常給人們一種溫文爾雅的感覺(jué)，因此，隨著人們生括水平的提高，越來(lái)越多的人們把打網(wǎng)球當(dāng)作是一項(xiàng)時(shí)尚運(yùn)動(dòng)，尤其是大學(xué)生們和白領(lǐng)階層，以把參加網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)作為是一種時(shí)髦。
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)場(chǎng)已不再是純粹的競(jìng)技場(chǎng)。它同時(shí)也是一個(gè)社交場(chǎng)所。人們到網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)場(chǎng)不僅可以打網(wǎng)球，還可以通過(guò)打網(wǎng)球促進(jìn)友誼，交流感情。
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是公眾關(guān)系的好媒介。不管你是要謀職談生意或只想交個(gè)朋友，只要你懂得打網(wǎng)球就可以通過(guò)共同興趣先談些網(wǎng)球經(jīng)或來(lái)一場(chǎng)友誼賽，由淺入深，慢慢談到你所要談的話題。
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可隨意調(diào)整，因人而宜。年輕人血?dú)夥絼偅w質(zhì)好，在比賽中，可以顯示他們優(yōu)良的身體素質(zhì)、快速的擊球動(dòng)作、敏捷撲救險(xiǎn)球等水平;少年兒童和古稀老人，可以用他們所習(xí)慣的擊球技藝、適宜的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，悠哉慢哉你打過(guò)來(lái)我擊過(guò)去。不論男女老少，通過(guò)這種快人心扉、令人陶醉的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)和競(jìng)賽，都可達(dá)到增進(jìn)健康、增進(jìn)體質(zhì)，強(qiáng)壯身心的目的。
由于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較易控制，所以可以有效防止運(yùn)動(dòng)傷害。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)之所以成為群眾性很廣、男女老少所喜愛(ài)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，是因?yàn)榫W(wǎng)球運(yùn)動(dòng)適合于不同年齡人體力、心理、生理上的特點(diǎn)。從六七歲的少年兒童到八九十歲的耄耄老者，都可以打網(wǎng)球，所以網(wǎng)球也是所有體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中運(yùn)動(dòng)壽命長(zhǎng)的項(xiàng)目之一。
目前世界前十名好手，有幾位年齡已達(dá)30～40歲，不像游泳、足球和籃球一樣，高峰水準(zhǔn)的保持時(shí)間很短!網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)不管男女老幼，只要水準(zhǔn)相近都可以相約混合對(duì)打，不必像拳擊那樣要稱(chēng)體重確定輕重級(jí)。
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)還是一項(xiàng)比較家庭化的運(yùn)動(dòng)。夫妻之間、兒女之間、長(zhǎng)輩與子輩之間都可以進(jìn)行網(wǎng)球活動(dòng)。這對(duì)維護(hù)夫婦感情、增進(jìn)兄弟姐妹間的了解、保持家庭和睦具有重要意義。
并且，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)功能全面，由于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的可調(diào)控性和趣味性，使得運(yùn)動(dòng)者可以以飽滿的熱情和適合自己的強(qiáng)度在不知不覺(jué)中運(yùn)動(dòng)完相當(dāng)于跑完三四英里路的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，這可以有效提高身體的健康水平，使運(yùn)動(dòng)者的心肺功能得到提高。
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)者的身體條件沒(méi)有特殊要求，作為初學(xué)者，不用擔(dān)心自己不夠強(qiáng)壯，也不用擔(dān)心自己是否太胖，擁有運(yùn)動(dòng)員的體魄并不意味著很快就能學(xué)好網(wǎng)球，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)更需要的是技術(shù)和用力方法。網(wǎng)球的美在于它允許不同水平和級(jí)別的人參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
結(jié)語(yǔ);網(wǎng)球是一項(xiàng)非常好的全民性運(yùn)動(dòng)，對(duì)于預(yù)防疾病，鍛煉身體等方面的效果是非常顯著的，所以我相信只要你堅(jiān)持練習(xí)，一定可以取得不菲的成效，平時(shí)如果工作壓力很大的話，也可以和幾個(gè)朋友一起相約空閑的時(shí)候去打球，還可以幫助釋放掉工作還有生活帶來(lái)的壓力。
