隨著實(shí)踐和理論的逐步完善，中國網(wǎng)球正在?釀一次訓(xùn)練理念大變革，這是重大的科學(xué)突破，好處涵蓋休閑網(wǎng)球和競技網(wǎng)球，適用于從入門到提高各個階段。網(wǎng)球強(qiáng)國克羅地亞在十幾年前已經(jīng)完成這個蛻變，中國網(wǎng)球再不改革只有落后挨打。
傳統(tǒng)的網(wǎng)球訓(xùn)練理念是以姿勢為本，一切圍著姿勢轉(zhuǎn)，由于每個教練對姿勢的理解不同，所以有換一次教練改一回動作的怪事。這個落后理念是網(wǎng)球入門難的罪魁禍?zhǔn)?，是?xùn)練效率低的主要原因。
創(chuàng)新的網(wǎng)球訓(xùn)練理念是以人為本，一切圍著感覺轉(zhuǎn)，感覺是客觀存在的，沒有理解的分歧，只有不合理的姿勢，沒有不合理的感覺，對感覺有利的就是好姿勢。這個先進(jìn)理念使容易上手的網(wǎng)球入門恢復(fù)真相，使網(wǎng)球訓(xùn)練變得高效率，使職業(yè)高手的姿勢百花齊放。
一大批先知先覺的網(wǎng)球教練已經(jīng)享受到創(chuàng)新理念的好處，自己得益，學(xué)員得益，社會得益。還有一些后知后覺的教練沒有覺醒，在大是大非面前鉆牛角尖，爭論的是傳統(tǒng)的定義，教案的實(shí)質(zhì)，會打網(wǎng)球的標(biāo)準(zhǔn)，教練的動作，討論者的人品動機(jī)，這些頑固堅(jiān)持落后理念的掙扎不能阻擋先進(jìn)理念的發(fā)展，只是學(xué)員受累，社會受損，自己無益。
我們知道，打網(wǎng)球時(shí)需要對來球的弧度、速度作出準(zhǔn)確的判斷，并聯(lián)想到落點(diǎn)，然后做出相應(yīng)的移動或跑動，在揮拍回?fù)舻乃查g，還要根據(jù)對方的位置、身體姿勢、可能做出的反應(yīng)動作等決定自己的擊球動作和方向，這一系列的行動都是在大腦的指揮下在瞬間完成的。經(jīng)常打網(wǎng)球可使神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性和持久性得到很大的提高，能使我們保持充沛的精力，增強(qiáng)記憶力，提高工作、學(xué)習(xí)效率。
網(wǎng)球隊(duì)與身體的好處是非常多的，是一種非常好的健身運(yùn)動，完美的將體育和健身融合在一起，可以幫助人們達(dá)到更好的狀態(tài)，所以有必要的話，建議還是好來多加練習(xí)一下，我相信一定會對你有所幫助的，幫助自身提高免疫力，抵御生病。
經(jīng)常從事網(wǎng)球運(yùn)動，對運(yùn)動系統(tǒng)能起積極的促進(jìn)作用。打網(wǎng)球可以使骨骼的新陳代謝加強(qiáng)，骨骼的血液循環(huán)得到改善，使骨骼更加粗壯、堅(jiān)固。打網(wǎng)球可以使肌纖維變粗，肌肉變得更加結(jié)實(shí)，力量增強(qiáng)，反應(yīng)迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)。經(jīng)常打網(wǎng)球可使關(guān)節(jié)更加靈活，能承受更大的負(fù)荷，關(guān)節(jié)活動的幅度加大，身體動作更加舒展。
經(jīng)常打網(wǎng)球使得循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能得到改善，使心臟得剄較好的鍛煉，收縮力加強(qiáng)，血液輸出量大大提高，心臟跳動頻率減慢，同時(shí)也使血管保持良好的彈性。
打網(wǎng)球可以改善呼吸系統(tǒng)的功能，首先參加網(wǎng)球運(yùn)動需要在場上不斷地奔跑，促使呼吸加快，鍛煉了呼吸肌，使呼吸動作的幅度加大，這樣就能保證有更多的空氣在體內(nèi)進(jìn)行交換。其次是肺活量增大，肺活量可比一般人多1000毫升左右。再次是呼吸深度提高，頻率減慢，一般正常人每分鐘呼吸12~18次，經(jīng)常打網(wǎng)球的人，呼吸深而慢，每分鐘可以減少到8~12次，深而慢的呼吸可以使呼吸肌得到更多的時(shí)間休息，工作持久而不易疲勞。
打網(wǎng)球一般都在室外進(jìn)行，經(jīng)過一天的緊張工作和學(xué)習(xí)，身體與精神都感到有些疲勞，這時(shí)如果去參加網(wǎng)球活動，展現(xiàn)在我們面前的往往是一幅自然畫卷。當(dāng)我們站在網(wǎng)球場上時(shí)猶如投身在廣闊的天地之中，既有搏擊天空的豪情，又有心曠神怡的自由之感，在這種優(yōu)美的環(huán)境中打網(wǎng)球心情自然舒暢。再者，網(wǎng)球運(yùn)動的活動內(nèi)容豐富多彩，時(shí)而在底線對攻，時(shí)而上網(wǎng)截?fù)簦?、跳、移動、揮等各種動作集于一體，參加者的情、意、行等身心要素可滲透到每一個動作之中。一種美好的~心情，比十服良藥更能解除生理上的疲憊和疼痛。
人的衰老、死亡是不可抗拒的，但推遲衰老、延年益壽是可以爭取的。參加網(wǎng)球運(yùn)動能使人推遲衰老、延長壽命。如前所述，打網(wǎng)球能改善神經(jīng)、運(yùn)動、呼吸、循環(huán)等系統(tǒng)的功能，使機(jī)體的各器官保持生命力，這必然對中老年人的常見病有預(yù)防功效。網(wǎng)球多在露天環(huán)境中進(jìn)行，空氣清新、宜人，心情輕松、愉快，很容易消抵中老年人的暮年之感，忘掉年齡而回到年輕時(shí)代。經(jīng)常打網(wǎng)球可使人變得靈活、敏捷、矯健、富有生氣。
結(jié)語：上面就是給大家介紹的一些關(guān)于在打網(wǎng)球的時(shí)候，姿勢和感覺的重要性，以及經(jīng)常打網(wǎng)球?qū)ι眢w會有哪些好處，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?，感興趣的話，可以多進(jìn)行一些網(wǎng)球練習(xí)，你會在其中發(fā)現(xiàn)出很多的樂趣，并且越加的愛上它。
