網(wǎng)球是很多人都喜歡的一項(xiàng)球類運(yùn)動(dòng)，網(wǎng)球不僅可以雙打，也能夠單打，是非常方便的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常打網(wǎng)球的好處也是非常多的，比如，能夠減肥等。那么，經(jīng)常打網(wǎng)球能夠預(yù)防哪些疾病呢?下面就由小編給大家介紹下吧。
目錄
1、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的簡介 2、打網(wǎng)球可以減肥嗎
3、打網(wǎng)球可以預(yù)防哪些疾病 4、女生打網(wǎng)球好處多
5、打網(wǎng)球必看的網(wǎng)球基本技巧 6、網(wǎng)球初學(xué)者需掌握的八大要領(lǐng)
7、初學(xué)者如何提高個(gè)人技巧 8、網(wǎng)球雙打的技巧
簡介
我們先來人是下網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)吧，網(wǎng)球這些運(yùn)動(dòng)早起源于19世紀(jì)的英國，到了20世紀(jì)開始在世界范圍內(nèi)快速發(fā)展，它是既優(yōu)美又充滿競技性的體育運(yùn)動(dòng)，它的特有的魅力讓很多人都喜歡上它。網(wǎng)球和高爾夫球有著“貴族運(yùn)動(dòng)”之稱。
基礎(chǔ)
網(wǎng)球進(jìn)入中國的時(shí)間也比較早，但發(fā)展一直比較慢，直到中國網(wǎng)球一姐李娜的出現(xiàn)，使更多的中國觀眾開始喜愛上網(wǎng)球，2011年法網(wǎng)摘冠，更是讓網(wǎng)球在中國的發(fā)展邁入了一個(gè)新的臺階。越來越多的人開始喜歡上網(wǎng)球、學(xué)習(xí)網(wǎng)球。但似乎學(xué)習(xí)網(wǎng)球并不是一件簡單的事情。那么要想學(xué)習(xí)好網(wǎng)球需要具備些什么呢?
1.天賦：或許很多人不會(huì)認(rèn)同“天賦”這個(gè)觀點(diǎn)，但這是確實(shí)存在的。有的人第一次拿起網(wǎng)球拍就可以上場拉幾拍，上手很容易。有的人就不行了，即使教了一段時(shí)間也不一定能夠上場打。這是由自身的身體素質(zhì)和天生的球感決定的，即我所說的天賦了。
2.毅力：學(xué)習(xí)網(wǎng)球可不是一件簡單的事情，很多人都是因?yàn)榭吹竭\(yùn)動(dòng)員在球場上瀟灑的姿勢開始喜歡網(wǎng)球并且也開始學(xué)習(xí)，但是非常多的人在學(xué)習(xí)一段時(shí)間后就開始放棄了，堅(jiān)持下來的人是非常少的，所以想要學(xué)會(huì)網(wǎng)球真的不容易哦，這可是長期的過程哦。需要有堅(jiān)強(qiáng)的毅力，才能夠堅(jiān)持下來的。
3.姿勢：學(xué)習(xí)網(wǎng)球?qū)W的就是姿勢，不可否認(rèn)，練習(xí)各種揮拍姿勢是一件非?？菰锓ξ兜氖虑椤Ｒ惨虼藢τ谝恍┤藖碚f練習(xí)揮拍姿勢還不如直接上場進(jìn)行對打練習(xí)。其實(shí)這是錯(cuò)誤的想法，姿勢是打好網(wǎng)球的前提基礎(chǔ)。學(xué)好了各種網(wǎng)球姿勢在后期的網(wǎng)球?qū)W習(xí)中更容易上手，進(jìn)步會(huì)更快，更容易學(xué)好網(wǎng)球。
反之，直接上場瞎揮拍，一旦姿勢定型就會(huì)很難再更正改變過來，對后期的網(wǎng)球?qū)W習(xí)是不利的。所以一般的網(wǎng)球教練在教學(xué)生打網(wǎng)球時(shí)首先教的就是揮拍姿勢。
4.步伐：學(xué)習(xí)網(wǎng)球的時(shí)候，步伐也是非常重要的一部分，我們在打網(wǎng)球的時(shí)候需要不斷的跑，而且對于跑動(dòng)的步伐要求也是非常嚴(yán)格的。靈活的步伐能夠幫助你在打網(wǎng)球的時(shí)候更加的輕松自如，而且還會(huì)節(jié)省體力哦。
