急性期病人其患肢應(yīng)休息1~2周，必要時(shí)安置前臂夾板，限制肘部活動(dòng)?？勺裾蔗t(yī)囑服用止痛藥，局部濕熱敷或外貼傷濕止痛膏。
疼痛劇烈者可在痛點(diǎn)注射醋酸氫化潑尼松，注射準(zhǔn)確者療效很好。但一年中同一患處注射不要超過(guò)三次。經(jīng)過(guò)休息、治療， 疼痛緩解后，經(jīng)常做做伸展鍛煉很重要，可以預(yù)防拉傷再次發(fā)生。
網(wǎng)球肘絕大多數(shù)能夠自愈，極少數(shù)治療無(wú)效者，如痛苦較大，可考慮手術(shù)松解治療。
網(wǎng)球正手握拍指南
1、東方式正手握拍
將手平放在拍弦上，然后下滑到拍柄根部抓握;或者把球拍平放在桌面上，閉上眼，將球拍拿起。
從技術(shù)的角度講，東方式正手握拍就是先以大陸式握拍法持拍，然后逆時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)球拍(左手握拍的選手需順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng))，直到食指的根部壓到下一個(gè)接觸的斜面為止。
優(yōu)勢(shì)
東方式正手握拍可以被稱為“萬(wàn)能握拍法”。采用這種握拍，拍面可以通過(guò)摩擦球的后部擊出上旋球，還可以打出有很大力量和穿透性的平擊球。同時(shí)，東方式握拍很容易轉(zhuǎn)換到其他握拍方式，因此，對(duì)那些喜歡上網(wǎng)的選手，東方式握拍也是不錯(cuò)的選擇。
2、西方式正手握拍
在半西方式握拍的基礎(chǔ)上，逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)拍面(左手握拍順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng))，使食指根部接觸到下一個(gè)平面，這種握拍就是完全的西方式握拍法。喜歡打強(qiáng)烈上旋的土場(chǎng)選手多采用這種握拍法。
優(yōu)勢(shì)
這是一種很“極端”的握拍，手腕的位置迫使拍面強(qiáng)烈地?fù)舸蚯虻暮蟛?，從而產(chǎn)生更多的上旋。你可以讓擊出的球恰好過(guò)網(wǎng)，但過(guò)網(wǎng)后它就會(huì)立刻下墜，而球在落地后還會(huì)高高地彈起，這就會(huì)迫使你的對(duì)手退至底線后回球。
這種握拍比其他任何一種正手握拍法的擊球點(diǎn)都要更高更遠(yuǎn)。正是因?yàn)槲鞣绞轿张姆▽?duì)高球的良好控制，因此許多土場(chǎng)選手和青少年都很青睞這種握拍法。
同時(shí)，你需要以更快的揮拍動(dòng)作來(lái)給球加上必要的旋轉(zhuǎn)，否則，擊出的球就會(huì)既沒(méi)有速度也沒(méi)有深度。對(duì)于一部分選手來(lái)說(shuō)，采用這種握拍也很難打出線路較平的球。
網(wǎng)球拍保養(yǎng)法
在球場(chǎng)上，一定不要摔拍、砸拍，并保證不打沾濕的重球。絕對(duì)不要在雨天揮拍打球，如果在打球過(guò)程中下起雨，應(yīng)立即停止打球，及時(shí)擦干球拍和球弦上的雨點(diǎn)，并在確實(shí)晾干后，再裝入拍套。
在每次打球后，應(yīng)養(yǎng)成把球拍裝入拍套中的好習(xí)慣。但是如果用的是可以同時(shí)裝入幾支球拍的大網(wǎng)球包，則應(yīng)注意，避免將球拍與汗?jié)竦囊挛锖兔淼确旁谝黄?，好用一個(gè)單獨(dú)的長(zhǎng)袋裝起來(lái)，另外，應(yīng)避免將網(wǎng)球包裝的太滿，太擠，不要讓一些鐵殼球筒等硬物貼近球拍。
在夏季，要嚴(yán)禁把球拍放在汽車的后備箱里，也不要將球拍放在炎熱的場(chǎng)地上暴曬，因?yàn)樵诟邷氐沫h(huán)境中，球框的樹(shù)脂類材料極易變形，造成球拍扭曲。
在冬季室外打球時(shí)，從一個(gè)溫暖的環(huán)境取出球拍后，不要立即將球拍從拍套中取出就使用，而應(yīng)先較冷的環(huán)境里預(yù)冷一段時(shí)間，再取出球拍輕緩地逐漸進(jìn)入練習(xí)狀態(tài)，這樣可以防止球拍在驟冷時(shí)打球，造成內(nèi)部損傷。
當(dāng)球拍線斷了之后，應(yīng)立即剪掉球線，千萬(wàn)不可用已斷線的球拍繼續(xù)打球，這樣會(huì)對(duì)拍框的內(nèi)部有嚴(yán)重地?fù)p傷;也不要斷線之后置之不管，稍長(zhǎng)時(shí)間的球框受力不均，極易造成拍框變形。
在球拍拍框的外沿使用拍頭貼，可有效防止場(chǎng)地對(duì)派框的磨損，保護(hù)弦免于擦傷，這對(duì)西方式握拍的球員保護(hù)球拍的效果更為顯著。
在球場(chǎng)上，要盡量做到每次擊球都打在甜點(diǎn)上，切不可經(jīng)常把球“暴打”在甜點(diǎn)外，而損傷拍框和護(hù)線管，給日后穿線帶來(lái)麻煩和不便，另外，有些專業(yè)選手把球拍當(dāng)小凳子坐的壞習(xí)慣也不可仿效。
結(jié)語(yǔ)：很多人都是看了網(wǎng)球王子動(dòng)畫(huà)之喜歡上了網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)。它是一項(xiàng)全身性的健身運(yùn)動(dòng)，能夠很好的幫助人們鍛煉身體、瘦身減肥。但上文介紹的一些打球時(shí)發(fā)生的危險(xiǎn)，還要提醒各位要注意，避免發(fā)生這些情況，讓自己更好的得到鍛煉。
