后要采用摩腹療法,采用坐或臥式,雙手疊掌置臍下腹部,以臍為中心順時針方向按摩,約3—5分鐘,起身散步片刻,一般宜在飯后半小時進行。
以上這些方法,在調節(jié)飲食,避免暴飲暴食和吃刺激性食物的同時,每日進行2—3次,堅持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的癥狀。
七個方法遠離胃潰瘍
1.飲食規(guī)律
每餐食量適度,每日進餐定時;不暴飲暴食;不吃辛辣、過冷、過燙的食物。
2.細嚼慢咽
吃飯時要細嚼慢咽,不要狼吞虎咽。充分咀嚼食物的過程中,唾液會大量分泌,唾液中所含的多種酶類可以幫助消化食物。提倡每口飯要咀嚼10次以上。
3.分餐飲食
分餐制可以降低感染幽門螺桿菌的幾率。尤其是家中有人患胃潰瘍時,即便不分餐,準備一個公勺、一雙公筷很必要。
4.飯后休息
飯后食物集中在胃部,需要大量消化液和血液來消化。餐后不要立即進行劇烈運動,好先休息半小時以上。
5.不吃宵夜
人在睡眠時,機體處于休整狀態(tài)。睡前吃消夜,胃腸道則被迫“緊張工作”,胃黏膜得不到修復,還易導致反流性食道炎。
6.注意保暖
外界氣溫變化容易引起胃不適。當天氣寒冷或季節(jié)變換時,要注意根據溫度的變化增減衣物。
7.定期檢查
胃病如得不到及時治療,可引起胃潰瘍、胃癌等病變。如果感到胃部不適,應及時到醫(yī)院檢查。
總結:通過上述關于胃潰瘍的介紹,大家對于它的相關知識也有了不少了解。小編在這里希望大家在以后的生活飲食中要多注意,以免除胃潰瘍的困擾。而患者朋友們也不要感到沮喪,只要我們能夠堅持每天按科學的養(yǎng)生之道進行膳食,耐心調理,也可以將它的發(fā)病風險降到低。