我們每天都要用到肺，因?yàn)槲覀兠刻於家M(jìn)行呼吸，肺部在我們的身體上也扮演著很重要的角色，肺部與我們的心臟有著很密切的關(guān)聯(lián)，所以養(yǎng)肺就顯得格外重要了。下面就跟隨小編一起來了解一下養(yǎng)肺都有哪些秘訣吧。
該視頻主要文字介紹：
現(xiàn)在很多人都有養(yǎng)生保健的意識(shí)了，可是養(yǎng)生的方法也是非常有講究的。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》把五臟分別對應(yīng)不同的季節(jié)，秋季正好是對應(yīng)肺，因此，秋季養(yǎng)生主要是養(yǎng)肺。
肺是身體的重要器官，如果把心臟比作皇帝，那肺就是宰相，沒有宰相的輔佐，皇帝也很難當(dāng)，也就是說如果一個(gè)人的肺不健康，一定會(huì)影響到心臟。
肺部與心臟有著很重要的關(guān)聯(lián)，所以要想保護(hù)心臟，就要注重肺部的保養(yǎng)。
肺是人體大的呼吸器官，也是很容易受到傷害的，小的時(shí)候很多人都會(huì)感冒咳嗽，稍不留意就會(huì)成為肺炎。
長大以后才有更強(qiáng)的抵抗力，來預(yù)防肺炎，可是再大一點(diǎn)，很多人都喜愛上吸煙，直接傷害的就是肺部，所以這一生，我們肺都是很辛苦的。
如果，不好好的保護(hù)，過早的喪失功能，那帶給人的將是非常的痛苦，肺癌的病人其實(shí)后要么被餓死要么就是被憋死的。
肺部的重要性相信大家都有了了解，下面就來教大家一些養(yǎng)肺的秘訣。
養(yǎng)肺的秘訣
1、少吃辛辣食物
進(jìn)入秋天，晚上和白天溫差較大，早晚天氣較涼。同夏天的潮濕相比，秋季氣候干燥，干燥的氣候會(huì)直接影響帶肺部，因此，在飲食上要吃得清淡，不要吃得過于辛辣，這樣容易生燥?？啥喑糟y耳、梨子等生津潤肺的食物。
2、預(yù)防感冒
到了秋季，因?yàn)闅夂虻淖兓?，早晚要注意增加衣物，同時(shí)注意感冒等疾病。根據(jù)個(gè)人體質(zhì)的不同，做好對可能出現(xiàn)的疾病的預(yù)防，在飲食起居上要有規(guī)律，同要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)抵抗力和免疫力。
3、養(yǎng)肺潤肺
對于在秋季和冬季容易出現(xiàn)的支氣管炎等疾病，通過秋季養(yǎng)生，養(yǎng)肺潤肺，可以起到很好的預(yù)防作用，達(dá)到治未病的效果。
4、多喝水
秋季氣候干燥，使人體大量丟失水分。要及時(shí)補(bǔ)足這些損失，每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。還可直接將水“攝”入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對準(zhǔn)杯口吸入，每次10分鐘，每日2～3次即可。
5、深呼吸
適度的深呼吸動(dòng)作有助于清肺。介紹兩種比較簡單有效的呼吸法，不妨一試，腹式呼吸法：伸開雙臂，盡量擴(kuò)張胸部，然后用腹部帶動(dòng)來呼吸，這種呼吸方式的目的是增加肺容量?？s唇呼吸法：快速吸滿一口氣，呼氣時(shí)像吹口哨一樣慢慢“吹”出，目的是讓空氣在肺里停留的時(shí)間長一些，讓肺部氣體交換更充分，支氣管炎病人可常做。上述呼吸法好每天早晚各練一組，每組次數(shù)可量力而行。
潤肺的食物
百合：清心養(yǎng)神，梨：生津潤燥，白蘿卜：清肺潤喉，銀耳：補(bǔ)氣補(bǔ)腎，以上是白色的食物，對潤肺非常有幫助。
柿子：消痰止咳，豆腐：清熱潤燥，薄荷;潤肺止咳，竹筍：清熱化痰，橄欖：清肺生津，無花果：去火消啞。
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這些雖然不是白色的食物，但是因?yàn)樗麄兌加歇?dú)特的功效，對秋季潤肺也是非常好的選擇。
后還是要提醒大家，現(xiàn)在的霧霾越來越嚴(yán)重，霧霾將會(huì)嚴(yán)重傷害我們的肺，所以，遠(yuǎn)離霧霾是非常關(guān)鍵的。
