我們的大腦就像一臺(tái)機(jī)器的主機(jī)，如果主機(jī)不能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，機(jī)器就沒(méi)有辦法進(jìn)行正常的運(yùn)作，所以人有了大腦才會(huì)有意識(shí)、有思想，我們的行為都是受到大腦的支配。所以大腦的保健很重要。下面就來(lái)看看有什么好的保健大腦的方法吧。
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現(xiàn)在的社會(huì)節(jié)奏快，人們的壓力也就大了，所以用腦過(guò)度是很常見(jiàn)的現(xiàn)象，那么大腦的健康就要多多關(guān)注了。
身體健康測(cè)試
腦是人類(lèi)身體的重要器官，主導(dǎo)精神、主導(dǎo)思維，在一個(gè)人的健康上起著十分關(guān)鍵的作用，因此日常要注意健腦護(hù)腦。
中醫(yī)養(yǎng)生：日常護(hù)腦健腦六大法
1、睡眠健腦法
專(zhuān)家指出，在現(xiàn)實(shí)生活中，睡眠狀況良好的人，不但精力充沛、頭腦清晰，而且還表現(xiàn)出充滿(mǎn)活力。
睡眠不好的話(huà)，對(duì)精神狀態(tài)很有影響，更是會(huì)給自己帶來(lái)不良的情緒。所以一定要保證充足的睡眠。
2、食物健腦法
人腦需要有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)滋補(bǔ)，才能有效的推遲和抑制腦細(xì)胞的衰老退化。一般說(shuō)來(lái)，凡是能促使人體血液呈現(xiàn)堿性狀態(tài)的食物，都具有健腦的良好作用。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，含卵磷脂、腦磷脂、谷氨酸的食品能提高大腦活動(dòng)功能，延緩大腦衰老，此類(lèi)食物有蛋黃、大豆、蜂蜜及富含DHA(22碳6烯酸)的食物，如沙丁魚(yú)、大馬哈魚(yú)、貝類(lèi)、淡菜(又稱(chēng)蟶子)等。
3、環(huán)境護(hù)腦法
專(zhuān)家表示，工作或?qū)W習(xí)的環(huán)境對(duì)于養(yǎng)護(hù)大腦十分重要。
夏天不要在太高溫的環(huán)境中呆太久，否則容易傷害大腦，冬天也不要在太冷的環(huán)境里。
4、節(jié)欲健腦法
中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)講究“天人相應(yīng)”，要求人的生活方式和習(xí)慣隨季節(jié)而變化，提倡適度節(jié)制性欲，以蓄養(yǎng)人的精氣神，有利于健腦安神。
倘若性生活放縱，則會(huì)導(dǎo)致腦力虛虧，嚴(yán)重者甚至還會(huì)導(dǎo)致神智性障礙。
特別強(qiáng)調(diào)在冬季應(yīng)做到“藏精葆元”，因?yàn)槎鞎r(shí)人體能量比夏季大為減少，而抗御嚴(yán)寒又要消耗很多能量，會(huì)明顯的顯現(xiàn)出“能量不足”，所以應(yīng)當(dāng)停止性生活。
5、良好坐姿健腦法
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，坐姿不端會(huì)影響大腦的血液供應(yīng)，血流緩慢導(dǎo)致腦部供氧不足，既影響工作效率，又會(huì)傷害腦神經(jīng)，正確的坐姿是背要直，腰要挺、頭要正、腳要平。
6、科學(xué)用腦
專(zhuān)家稱(chēng)，根據(jù)“用進(jìn)廢退”的原理，人的大腦應(yīng)當(dāng)經(jīng)常使用，腦子越使用就會(huì)越靈活。
但用腦應(yīng)做到“勞逸結(jié)合”，不要使腦子過(guò)度勞累，簡(jiǎn)便的方法是用腦(學(xué)習(xí)或思考)一小時(shí)后，休息10分鐘，休息的方式多種多樣，可以聽(tīng)輕松的音樂(lè)，或是遠(yuǎn)眺風(fēng)景，或是靜坐冥想。
