練武術(shù)對少年兒童能提高身體素質(zhì)，武術(shù)運(yùn)動其動作包含著屈伸、回環(huán)、平衡、跳躍、翻騰、跌撲等，人體各部位幾乎都要參與運(yùn)動。
系統(tǒng)的武術(shù)訓(xùn)練，對人體速度、力量、靈巧，耐力、柔韌等身體素質(zhì)要求較高，人體各部位“一動無有不動”，使人的身心都得到全面鍛煉。
實(shí)踐證明，對外能利關(guān)節(jié)，強(qiáng)筋骨，壯體魄;對內(nèi)能理臟腑，通經(jīng)脈，調(diào)精神.武術(shù)運(yùn)動講究調(diào)息行氣和意念活動，對調(diào)節(jié)內(nèi)環(huán)境的平衡，調(diào)養(yǎng)氣血，改善人體機(jī)能，健體強(qiáng)身十分有益。
練武術(shù)對青壯年而言，不止是健身功能，還是一種極好的休息方式，須知道勞動工作之余，周身疲乏，可以耍下武術(shù)，不僅可以舒筋活絡(luò)，通和血脈，解乏去困，更可以從精神上降壓解慮。
在當(dāng)今紅塵世界里，物欲橫流，名利熏心，這些誘惑與刺激，壓力和焦慮，使人們不自然地忘了自我。
成功者的燈紅酒綠，腦滿腸肥，無助者的生存壓力，滿腔憤懣，這些都是慢性自殺。
學(xué)武術(shù)可讓人們靜下心來找回自我，讓人們切切實(shí)實(shí)地關(guān)愛自我身體機(jī)能和心理世界。
武術(shù)對女子可以起到健美苗條，身姿輕柔，充滿朝氣，必要時還可對付色狼的襲擊，捍衛(wèi)自己的貞操和尊嚴(yán)。
練武術(shù)尤其是對窮人而言，身體健壯，是養(yǎng)家糊口之本，說不定因武技特長，還可以多一種謀生的機(jī)會，如保鏢、教練等等。更重要的是可以減少生病率，這時代多少窮困者，有病因住院及醫(yī)藥費(fèi)昂貴而望天嗟嘆!
練武術(shù)對于老人是身體健康之本，晚年休閑，以練武結(jié)緣，公園為點(diǎn)，晨昏群聚，切磋技藝，談天說地，交流信息，互贈笑顏，傳遞快樂。
1、健體修心
武術(shù)始終讓個體的心身處于不斷的協(xié)調(diào)配合當(dāng)中，并適當(dāng)加以外在的壓力進(jìn)行艱苦的訓(xùn)練，達(dá)到與常人不一般的體質(zhì)特征。
如有力，強(qiáng)健，有毅力等。練習(xí)武術(shù)的核心就是強(qiáng)身健體，修心養(yǎng)性，陶冶情操，講武德。
2、治安防身
武術(shù)在各種非常時期，對自保和他保有著很強(qiáng)的威力。通過智慧和力量的組合，可以完成特殊的除暴安良的防身任務(wù)。
不僅可以有效治服壞人壞事的發(fā)生發(fā)展，還可以保全自己不受侵害。
3、娛樂審美
隨著現(xiàn)代文明的進(jìn)步，法制社會的健全，靠武力解決問題或者顯示能耐的時代已經(jīng)過去。人們對審美的需要日漸增強(qiáng)。
武術(shù)由于非常協(xié)調(diào)的系統(tǒng)動作，敏捷的反應(yīng)，舒展的架式等諸多審美要素，越來越多的人把武術(shù)作為一種藝術(shù)搬上舞臺，向廣大觀眾展示人體所特有的動作韻律美。
隨著人們生活水平的不斷提高，精神文化需要的增強(qiáng)，武術(shù)作為休閑娛樂節(jié)目會更加深入地走進(jìn)消費(fèi)圈中，為武術(shù)的原本定義帶來時代的革新和質(zhì)的變化。這可能是武術(shù)先祖所沒有想到，也不能理解的。
上面給大家介紹了武術(shù)的幾個好處，還有哪些人練習(xí)武術(shù)具體有哪些效果等等。
在生活中，大多數(shù)人多知道武術(shù)能鍛煉身體，其實(shí)隨著社會的發(fā)展，武術(shù)有了更多的好處，會好了武術(shù)，至少你有了一本技術(shù)，不會失業(yè)了。
結(jié)語：武當(dāng)武術(shù)作為我國傳統(tǒng)武術(shù)中含重要的一支流派，歷史悠久，源遠(yuǎn)流長，平時只要記得多加練習(xí)，那么就一定能夠取得很好的鍛煉效果，還能夠培養(yǎng)人的勇氣，鍛煉人的毅力。
