跆拳道的注意事項(xiàng)有什么
行禮
并步直體站立，上體前屈30度，頭部前屈45度鞠躬行禮，禮畢，上體還原成立正姿勢(shì)。
其他如立正、稍息、坐姿等都與平時(shí)體育課中動(dòng)作有區(qū)別，應(yīng)向館內(nèi)教練或老生及時(shí)請(qǐng)教規(guī)范的姿勢(shì)
行為規(guī)范
跆拳道以禮始以禮終，練習(xí)跆拳道應(yīng)注意自身行為舉止，不應(yīng)穿過份不整的衣裝進(jìn)館，或在道館內(nèi)大聲喧嘩、聊天說笑都是很不禮貌的行為。
不應(yīng)拿各種器具以及道服進(jìn)行玩耍，道館有墊子的不要穿鞋踩在上面，進(jìn)出道館時(shí)，在館門口處應(yīng)向道館(國、道旗)行禮
訓(xùn)練發(fā)聲
跆拳道的訓(xùn)練過程中發(fā)聲可以激勵(lì)精神，提高訓(xùn)練效果，同時(shí)借助發(fā)聲可在一定程度上減少體力消耗。
在實(shí)戰(zhàn)中的發(fā)聲可以提高個(gè)人自信同時(shí)起到震懾對(duì)手的作用，白帶新生初學(xué)時(shí)可能會(huì)感到不習(xí)慣，但應(yīng)該讓自己養(yǎng)成良好的發(fā)聲習(xí)慣，以提高訓(xùn)練效果。
訓(xùn)練前對(duì)國旗敬禮
參加訓(xùn)練一開始時(shí)的國旗道旗禮是一個(gè)重要環(huán)節(jié)，不應(yīng)故意遲到這是一種極不禮貌的行為，如有特殊情況遲到準(zhǔn)備進(jìn)隊(duì)參加訓(xùn)練時(shí)。
跑步至教練身邊或能看到的地方，鞠躬行禮以示歉意，經(jīng)教練同意后進(jìn)隊(duì)參加訓(xùn)練;另外在訓(xùn)練中應(yīng)將手機(jī)關(guān)閉或調(diào)至振動(dòng)，如遇特殊情況需要退出訓(xùn)練時(shí)應(yīng)向教練舉手示意，經(jīng)同意后再離開。
良好的心理素質(zhì)
新生不要存有自悲或是玩世不恭的心理參加訓(xùn)練，因?yàn)槟闶切律夹g(shù)上不如老生是再正常不過的事。
而且每一個(gè)老生都會(huì)經(jīng)歷你現(xiàn)在要走的過程才能成為老生，所以不要因?yàn)樽约菏裁炊甲霾缓枚械阶员?/p>
相反要有良好的心態(tài)和意志去面對(duì)訓(xùn)練，有些動(dòng)作做起來不習(xí)慣或是覺得好笑是正常的，這需要你認(rèn)真面對(duì)
訓(xùn)練后身體反應(yīng)
通常上完第一次訓(xùn)練課以后，會(huì)有腿或膝蓋等部位疼的現(xiàn)像，這屬于正?，F(xiàn)象，初的一個(gè)月的確需要堅(jiān)持一下，但越往后你會(huì)覺得越輕松，那就是你進(jìn)步的時(shí)候了。
1.將學(xué)習(xí)和創(chuàng)新的關(guān)系把握好。學(xué)習(xí)就是為了想要提高，要好好學(xué)習(xí)國外跆拳道先進(jìn)的技術(shù)還有訓(xùn)練方法和手段，與此同時(shí)，不要肓目跟風(fēng)，迷信他人。
在虛心學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，更要提倡自力更生，自我創(chuàng)新，只有遵循這樣的原則，才可以追趕上世界一流的水平，才可以讓我國的跆拳道項(xiàng)目發(fā)揚(yáng)光大。
2.鑒于基本技術(shù)在跆拳道技術(shù)中的地位還有作用，教練員運(yùn)動(dòng)員務(wù)必要認(rèn)識(shí)到跆拳道比賽的關(guān)鍵得分手段的靈魂是技術(shù)，訓(xùn)練上務(wù)必要進(jìn)一步提高基本技術(shù)的速度、力量、準(zhǔn)確性、擊打效果還有技術(shù)細(xì)節(jié)等。
務(wù)必要完成對(duì)正規(guī)技術(shù)的過渡，而創(chuàng)新、自我風(fēng)格和特色的創(chuàng)立，務(wù)必要在扎實(shí)的基礎(chǔ)之上做，別盲目追求高難度，只有如此才可以少走彎路、世界水平的選手也是通過堅(jiān)持不懈的艱苦訓(xùn)練得來的，也就是那句“冰凍三尺，非一日之寒”的應(yīng)驗(yàn)。
3.訓(xùn)練方法與手段務(wù)必要圍繞兩個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，也就是基本技術(shù)是基礎(chǔ)，核心是實(shí)戰(zhàn)能力，只有將實(shí)戰(zhàn)這一核心牢牢抓住，才可以及時(shí)講訓(xùn)練的方向把握好，各階段的目標(biāo)要調(diào)整訓(xùn)練，才可以把訓(xùn)練中得到的技術(shù)應(yīng)用到實(shí)戰(zhàn)上去，并一舉獲勝。
4.教練員、運(yùn)動(dòng)員要深刻理解競(jìng)賽規(guī)則、得分概念。規(guī)則要吃透，還有利用號(hào)規(guī)則，技術(shù)訓(xùn)練要緊扣技術(shù)得分的三要素來做。運(yùn)動(dòng)員全部的技術(shù)訓(xùn)練都要圍繞“得分”這樣的中心去計(jì)劃、安排、組織、實(shí)施還有提高。
5.教練員和運(yùn)動(dòng)員對(duì)技術(shù)體系里面的各部分技術(shù)都要熟練掌握，不可以偏廢。教練員要在充分了解跆拳道技術(shù)體系所有內(nèi)涵還有其各部分間相互關(guān)系還有作用的前提下。
指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員以后在高水平訓(xùn)練上將其中的某些技術(shù)突出發(fā)展，讓自己獨(dú)特的技術(shù)風(fēng)格形成。
6.就技術(shù)本身的因素來分析，重視速度的程度要比力量大，進(jìn)攻重視的程度要比防守大，準(zhǔn)確性的重視程度比出腿次數(shù)大。把握技術(shù)訓(xùn)練的重點(diǎn)環(huán)節(jié)。
7.運(yùn)動(dòng)員的整體實(shí)力在不少方面表現(xiàn)，如技術(shù)和技術(shù)的連接，對(duì)進(jìn)攻、防守反擊等戰(zhàn)機(jī)的嚴(yán)格和精確把握，心理緊張狀態(tài)要合適，利用規(guī)則還有裁判尺度的限度，對(duì)自己的技術(shù)戰(zhàn)術(shù)有利的要實(shí)施等。
這些無形的比賽經(jīng)驗(yàn)還有能力，要通過很長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練還有多次比賽來獲得、完善還有提高。再多年的訓(xùn)練里要有計(jì)劃、有系統(tǒng)地發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的能力還有競(jìng)技術(shù)水平、引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員走向競(jìng)技的高水平。
8.教練員、運(yùn)動(dòng)員務(wù)必要了解、研究跆拳道項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的損傷規(guī)律，問題要善于發(fā)現(xiàn)，而且要積極尋找解決問題的方法，讓傷害事故的發(fā)生幾率下降。
同時(shí)，訓(xùn)練后的盡快恢復(fù)方法也要積極實(shí)踐還有探討，讓運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過快速有效的恢復(fù)之后，精神飽滿地在每一次訓(xùn)練中出現(xiàn)。
全部的這些，都是確保技術(shù)水平提高的關(guān)鍵原因，可以幫助跆舉道運(yùn)動(dòng)成績(jī)提高創(chuàng)造各種各樣的有利條件。
