作用
頭部的左右旋轉(zhuǎn)活動能增加頸部活動度。展肩擴(kuò)胸可刺激督脈及背部腧穴，同時調(diào)節(jié)手太陰肺經(jīng)等經(jīng)脈。有利于矯正駝背、肩內(nèi)收等不良姿勢，預(yù)防肩頸疾病。
第三招
調(diào)理脾胃須單舉
要領(lǐng)
兩腳與肩同寬，挺膝伸直，同時左掌上托，經(jīng)面前上穿，臂內(nèi)旋上舉至頭的左上方。
作用
使脊柱內(nèi)各椎骨內(nèi)的小關(guān)節(jié)及小肌肉得到了鍛煉，從而增強(qiáng)了脊柱的靈活性和穩(wěn)定性。
第四招
五勞七傷向后瞧
要領(lǐng)
兩膝伸直，兩臂伸直，目視前方。重心下沉，兩手下按，掌心向下，指尖朝前，動作稍停，目視左斜后方。
作用
通過上肢伸直外旋扭轉(zhuǎn)的靜力牽張作用，可以擴(kuò)張牽拉胸腔、腹腔諸臟腑，往后瞧的轉(zhuǎn)頭動作可以刺激頸部大椎穴以及內(nèi)部五臟六腑腧穴，達(dá)到防治五勞七傷的目的。
結(jié)語：相信通過以上介紹，大家已經(jīng)對武術(shù)的作用已經(jīng)有了進(jìn)一步的了解，只要大家堅持練習(xí)武術(shù)，就可以感受到武術(shù)的魅力與作用。武術(shù)，是我們中華名族的靈魂所在，我們需要將其發(fā)揚光大。
