中華武術(shù) 練武術(shù)可以養(yǎng)生嗎

  中華武術(shù)真是可謂歷史悠久,博大精深。它傳承者中華幾千年的歷史文化。它從古流傳至今,一直被人們所熟知。乃至后來發(fā)展到全國,成為世界的競技體育項目,做為中國人我非常驕傲。你們可知道怎樣練習武術(shù)?又了解武術(shù)還可以健康養(yǎng)生嗎?

  中華武術(shù)種類有很多,現(xiàn)在練武的人也很多,他們當做業(yè)余時間的一種愛好,鍛煉身體,強健骨骼的一種運動。確實,練習武術(shù)對我們帶來了很好的幫助。

  武術(shù)為中國的傳統(tǒng)文化遺產(chǎn),可視為一種民間文化,更多地承載著社會大眾的性格與氣質(zhì)。同時,武術(shù)又是一個較為封閉的社會文化系統(tǒng)。

  武術(shù)為中國的傳統(tǒng)文化遺產(chǎn),與陽春白雪的傳統(tǒng)高雅藝術(shù)相比,與華麗的官方文化和飄逸的士大夫文化相比,來自于底層的武術(shù)可視為一種民間文化,更多地承載著社會大眾的性格與氣質(zhì)。

  同樣武術(shù)也是具有神秘的色彩,在古代他們會有不同招式的武功秘籍,并且從不外傳給別人。正如古裝電視劇放的那樣嚴格而又神秘。

  武術(shù)養(yǎng)生

  有中國國術(shù)之稱的武術(shù)自古以來有不少養(yǎng)生的功法與養(yǎng)生術(shù)。中國武術(shù)界歷來有一個說法,就是只有先養(yǎng)生、強身,達到身體的強健才可技擊。如身體虛弱,不擊便自倒,怎可談?wù)摬珦?。因此,各門各派都有自己的養(yǎng)生、強身之道。有一些養(yǎng)生術(shù)是單獨用于養(yǎng)生、強身的功法。而更多的則是包含在樁功與拳路之中。

  中國的養(yǎng)生功法具有悠久的歷史。據(jù)考證大禹時期便有簡單的氣功用于養(yǎng)生。三國時期,名醫(yī)華佗便發(fā)明五禽戲,通過模仿五種動物的動作來鍛煉身體各機能。

  還有少林派的八段錦、易筋經(jīng)等也都是用于養(yǎng)生、強身的單獨功法,長期鍛煉對身體的內(nèi)部機能大有好處。這也是武術(shù)養(yǎng)生術(shù)與現(xiàn)代很多健身術(shù)的區(qū)別所在?,F(xiàn)代很多的健身術(shù)動作快,幅度大,而且只重外部形體,不重內(nèi)。

  武術(shù)養(yǎng)生即是通過練習武術(shù)來達到養(yǎng)生健體的目的。動作要慢,簡單易學。相對與現(xiàn)代武術(shù)來說,養(yǎng)生術(shù)是一個比較適合武術(shù)養(yǎng)生的,并且大多比較適合與中老年人。

  但這并不說明不適合年輕人,作為青年人,練習武術(shù)既能了解中國的傳統(tǒng)文化,提高修養(yǎng),又可以強身、健身、防身。 現(xiàn)在中國的武術(shù)健身多以太極拳為主。太極一詞源出《周易》。易有太極生兩儀,兩儀即陰陽,太極之理即陰陽相互對立,相互統(tǒng)一,相互轉(zhuǎn)化之理。

  傳統(tǒng)太極拳又分五個主要流派,即陳式、楊式、孫式、武式、吳式。早在清末,太極拳的保健作用就已引起人們的重視。近年對太極拳健身作用的研究,證明了太極拳對人的神經(jīng)系統(tǒng)、運動系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)都有良好的影響。新中國成立以來,國家體委也一直強調(diào)全民健身。

  一直推崇武術(shù)健身項目以太極拳為主?,F(xiàn)在體委所編的太極拳套路其內(nèi)容大多是楊式大架。楊式太極拳祖師爺楊露禪習得陳式太極,后被任命為清政府京師旗營武術(shù)教師。

  他為了適應(yīng)清朝顯貴達官和體弱年邁者的體質(zhì),擴大傳習范圍,適應(yīng)保健需要,刪改陳式老架太極拳中的發(fā)勁、跳躍和難度較高的動作,編制成楊式太極拳架。楊式太極拳動作姿勢舒展,簡潔,動作輕柔,緩慢勻速。因此成為大眾化的養(yǎng)生健身武術(shù)拳種。

  女生學武術(shù)好不好呢

  對于現(xiàn)在的女孩子來說,很多的家長都是擔心和在生活中捧在手心里。還另外有一些家長想的比較長遠,更可能說希望培養(yǎng)孩子的獨立和自強能力。

  就是希望自己家的女孩子能去學習武術(shù),對于大家來說也知道武術(shù)就是鍛煉一個人有著強健的體魄,同時能培養(yǎng)自己的一些技能。那么,到底女孩學武術(shù)好不好呢?

  女生學武術(shù)應(yīng)該按照自己的學習目的和情況來定。

中華武術(shù) 健康養(yǎng)生 怎樣學習武術(shù) 
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