武術(shù)操 傳統(tǒng)武術(shù)養(yǎng)生益壽

  中國(guó)武術(shù)真是博大精深呀,它有著幾千年的歷史,是我們中國(guó)人的驕傲。在青少年中也流行了一種叫武術(shù)操的項(xiàng)目,可以促進(jìn)孩子骨骼增長(zhǎng)。練習(xí)武術(shù)的目的就是在于強(qiáng)健身體。你們知道武術(shù)節(jié)是什么嗎?中國(guó)武術(shù)又與養(yǎng)生有什么關(guān)系呢?一起來(lái)了解一下吧。

  武術(shù)的好處即是健康養(yǎng)生。人們練習(xí)武術(shù)不僅可以保護(hù)自己,對(duì)抗敵人侵襲,更重要的就是延年益壽,強(qiáng)身健體。

  武術(shù)在其發(fā)展中受到了中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生文化的極大影響,傳統(tǒng)養(yǎng)生理論和方法與武術(shù)相互融攝,形成了武術(shù)的煉養(yǎng)觀。

  傳統(tǒng)武術(shù)與養(yǎng)生的關(guān)系

  1、傳統(tǒng)武術(shù)的健身養(yǎng)生思想和養(yǎng)生方法

  現(xiàn)代社會(huì)呼吁健康長(zhǎng)壽,因此人們急切需要具有健身養(yǎng)生功能的體育運(yùn)動(dòng),而中國(guó)的傳統(tǒng)武術(shù)獨(dú)具健身養(yǎng)生思想和養(yǎng)生方法。

現(xiàn)代社會(huì)呼吁健康長(zhǎng)壽

  2、社會(huì)健康意識(shí)是當(dāng)今時(shí)代的需要

  由于社會(huì)的高科技發(fā)展,電子產(chǎn)品逐漸代替了手工時(shí)代。人們基本可以不用動(dòng)手就可以做很多事情,給人帶來(lái)許多方便。

  可是別忘了,任何事情都具有兩面性,科技發(fā)達(dá)的今天也給人們帶來(lái)了很多負(fù)面影響。我們本來(lái)具有的特征逐漸退化,人類的頭腦越來(lái)越發(fā)達(dá),而身體卻越來(lái)越虛弱。

  3、傳統(tǒng)武術(shù)是一種獨(dú)具特色的養(yǎng)生術(shù)

  中華傳統(tǒng)武術(shù)融合了道家文化、中醫(yī)養(yǎng)生文化等中華傳統(tǒng)養(yǎng)生文化,因此,傳統(tǒng)武術(shù)被稱為養(yǎng)生術(shù)。傳統(tǒng)武術(shù)不僅鍛煉外在形態(tài)姿勢(shì),更講內(nèi)功的修煉。是各種流派都遵守的練功準(zhǔn)則,各種功法和技法皆以意帶動(dòng),形隨心動(dòng),以形達(dá)意,形意合一,注重通過(guò)練功達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò),防止疾病,保健強(qiáng)身的目的。

  中國(guó)傳統(tǒng)的精氣神論、經(jīng)絡(luò)原理融攝于武術(shù)之中,構(gòu)成武術(shù)理論的內(nèi)涵,并發(fā)展成為“內(nèi)煉精氣神,外煉筋骨皮”,“內(nèi)外兼修”,“形神合一”的武術(shù)煉養(yǎng)理論。

  武術(shù)養(yǎng)生重視的就是內(nèi)涵的修養(yǎng),從內(nèi)而外,動(dòng)靜結(jié)合。使之達(dá)到養(yǎng)生健體的作用。

武術(shù)養(yǎng)生重視的就是內(nèi)涵的修養(yǎng)

  武術(shù)刀法

  刀為“百兵之膽”,是中華武術(shù)中重要的器械之一。自古至今,練武術(shù)的人用刀的多,也總結(jié)創(chuàng)造了許多刀法套路,形成了許多刀法派別。

  現(xiàn)存的刀法派別有

  八門金鎖刀、八卦刀、日月乾坤刀、少林雙刀十八滾、太極刀、梅花刀等。

  不同門派的刀法雖各有特點(diǎn)。但總結(jié)起來(lái)也有共同點(diǎn)。

  一、“刀招沉猛”,與劍相比,刀法大開大闔,變化較少而威力不減。

  二、“單刀看手,雙刀看走”,在刀法中持刀手及步法極為重要。

  刀中八法:掃、劈、撥、削、掠、奈、斬、突。

  武術(shù)操

  武術(shù)基本功練習(xí)與節(jié)拍體操結(jié)合起來(lái)的一種鍛煉形式,自1965年創(chuàng)編以來(lái),在甘肅張腋地區(qū)推廣,并在實(shí)踐中反復(fù)修改,受到鍛煉者的歡迎。

  武術(shù)操動(dòng)作多,容易學(xué),運(yùn)動(dòng)量大于一般廣播體操,有較好的健身效果,易于學(xué)習(xí)和推廣。

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