我們都希望自己有個不錯的身高，因為身高太矮總會產生一些自卑感，會讓我們干任何事情都沒有信心。那么日常生活吃什么促進長高呢?那么接下來就讓我們一起隨著x 診所欄目詹紅生專家來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
吃什么促進長高
黑大豆
黑大豆含有豐富的營養(yǎng)價值，是我們日常生活中經常吃的食物，對于促進我們長高有著不錯效果。
大豆是公認的高蛋白食物，其中蛋白質含量高的要數是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發(fā)胖。
可以和大米一起煮成飯，或者磨成黑豆?jié){。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。
這種食物也是比較的常見的，在孩子長身體的時候，可以經常讓孩子吃，那樣孩子一定會長的更高。
牛奶
想要孩子長高，牛奶是不可缺少的食物。因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養(yǎng)物質鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。
但也會有的孩子不太喜歡牛奶里頭的奶腥味，如果家中孩子不喜歡喝牛奶，不妨讓他和酸奶，吃奶酪。
雞蛋
一般孩子都不會抗拒雞蛋，尤其是蛋白質豐富的蛋清(蛋白)。雞蛋是高蛋白質食物，對于正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。
雖然雞蛋中的膽固醇比較的高，但是它營養(yǎng)價值非常的豐富，只要控制好食用量，對我們身體非常好。
在生活當中，每天早上可以吃一個雞蛋，但是當然雞蛋也不是吃的越多越好，凡是都要適量，吃多了就不好了哦!
沙丁魚
沙丁魚中富含蛋白質和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。
菠菜
菠菜中富含鐵和鈣，正處在生長發(fā)育中的孩子需要補鐵和鈣，可以多吃菠菜。
但是許多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不愛吃。所以可以把菠菜切碎，混到飯團里面。
胡蘿卜
富含維生素a，能幫助蛋白質的合成。但是胡蘿卜有股特殊的味道，尤其是大塊的胡蘿卜，味道更濃，孩子不愛吃。
所以，如果想讓孩子吃胡蘿卜，可以考慮混合蘋果榨成汁。還可以把胡蘿卜切成小丁，假如其他配料，做成炒飯。
本期嘉賓介紹
詹紅生
男，主任醫(yī)師、教授，博士生導師，博士后合作導師。享受國務院政府特殊津貼專家，全國百名杰出青年中醫(yī)，全國優(yōu)秀中醫(yī)臨床人才。上海領軍人才，上海市優(yōu)秀學科帶頭人，上海市中醫(yī)領軍人才。
主要貢獻
致力于慢性筋骨病損和脊柱源性疾病防治研究、中醫(yī)藥臨床評價方法學研究及中醫(yī)藥養(yǎng)生文化和技術的傳播。
研究成果
①系統(tǒng)整理研究治療頸椎病技術——仰臥位拔伸整復手法，獲上海市臨床醫(yī)療成果三等獎，被國家中醫(yī)藥管理局列入首批中醫(yī)臨床適宜技術推廣計劃項目在國內推廣應用，CCTV4《中華醫(yī)藥》欄目分別于2010年2月3日和2012年7月27日進行了專題報道;②根據石印玉教授提出的“骨錯縫筋出槽、氣血不通、筋骨失和”為退行性頸腰椎病發(fā)病關鍵病機的觀點，建立無創(chuàng)傷性家兔頸椎退變病理模型，深入研究了手法及中藥的作用機理，獲浙江省科技獎三等獎;③開展原發(fā)性骨質疏松癥中醫(yī)證候研究，系統(tǒng)研究并部分闡明了中藥綜合改善骨骼質量的細胞與分子生物學機制，獲教育部提名國家科學技術獎自然科學獎一等獎;④完善了體外培養(yǎng)破骨細胞骨吸收功能評價的技術方法，建立了相關的中藥含藥血清實驗方法及其質量控制規(guī)范，獲上海市科技進步獎三等獎;⑤研究補腎、柔肝中藥對軟骨細胞生物功能的影響，闡釋中藥修復軟骨損傷的生物學機制，獲中華中西醫(yī)結合學會和中華中醫(yī)藥學會科學技術獎三等獎;⑥作為主要完成人之一，研制用于治療骨質疏松癥的第6類新藥——芪骨膠囊(已獲國家新藥證書并轉讓)，治療骨關節(jié)病的新藥懷珍養(yǎng)肝膠囊膠囊等中藥制劑。⑦從整體效應機制和局部微環(huán)境細胞與分子調控機制兩方面入手、骨內與骨外機制結合，系統(tǒng)闡釋“補腎壯骨”防治慢性骨與關節(jié)病損的主效應機制，獲中中醫(yī)藥學會科學技術獎和上海市科學技術獎三等獎，以及上海市醫(yī)學獎二等獎。⑧根據中醫(yī)筋骨理論和臨床研究實踐，提出從筋論治膝骨關節(jié)炎的觀點，擬定系列中藥方劑進行了系統(tǒng)的臨床評價和作用機理研究，獲得上海市中醫(yī)藥科技獎二等獎。
承擔各級各類科研課題48項，其中，國家級課題8項，部市級課題14項，擔任課題負責人22項;獲得各類各級科技成果獎19項。申請專利12項(已授權8項)。發(fā)表學術論文193篇，出版學術著作12部(種)。擔任全國中醫(yī)院校本科生規(guī)劃教材《中醫(yī)骨傷科學》、《中西醫(yī)結合骨傷科學》、《中醫(yī)筋傷學》、《中醫(yī)氣功學》主編，《推拿手法學》和《推拿治療學》編審，《推拿學》、《推拿功法學》、《推拿手法學》和《中醫(yī)骨傷科學基礎》副主編。培養(yǎng)博士生13名、碩士生27名，與博士后合作研究3人次。
擅長疾病
運用整骨手法、導引練功和中醫(yī)藥食等“石氏傷科”理論與經驗，診治頸椎病、腰椎盤突出癥、骨質疏松癥、骨關節(jié)病等慢性骨與關節(jié)病損，以及頸心綜合征、頸胃綜合征、頸性眩暈、頸性頭痛、頸性視力障礙、纖維肌痛綜合征、慢性疲勞綜合征等脊柱源性病癥。
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