我國吸煙的人群越來越多的，吸煙會對身體帶來很多危害，及時的戒煙有很多好處。想要戒煙，我們就要找到戒煙的方法。在戒煙一段時間之后我們的身體會有一些變化，這個時候大家應(yīng)該了解一下，下面就一起看吧。
1呼吸順暢
對于吸煙的人群來說，肺部多少都會有一點(diǎn)傷害的，所以吸煙的人群在，呼吸系統(tǒng)功能上都會有一點(diǎn)問題，可能會有呼吸系統(tǒng)減退的情況。但是如果我們戒煙成功了，那么這個問題就會有所緩解，讓你的呼吸道越來越健康。
2金錢
我們知道吸煙是比較浪費(fèi)金錢的一件事情，如果我們每天都吸煙那么在吸煙上面花費(fèi)的金錢是不計(jì)其數(shù)的。并且吸煙的人一般一天一盒是常有的事情，這個時候我們花費(fèi)的金錢可以夠出去旅游很多次了，并且可以買很多自己喜歡的東西。
3心血管健康
吸煙會導(dǎo)致人的脈搏變快，而且各個器官都呈硬化，我們的心血管有極大的傷害，所以平時經(jīng)常吸煙的人，在心腦血管方面一定是不如正常的人功能好。另外，如果不吸煙之后，患有高血壓的患者，血壓會有所下降的。
4精力良好
吸煙者吸煙時間久了之后就會出現(xiàn)精力不充沛，甚至精神恍惚，頭腦不清醒等狀態(tài)，容易脾氣暴躁。如果一個人戒煙一段時間之后，就會出現(xiàn)像運(yùn)動的沖動，戒煙成功后你就會發(fā)現(xiàn)明顯和以前不一樣，精神良好，精力充沛等現(xiàn)象。這是一種戒煙成功的現(xiàn)象.
5自信
而且也只能說，戒煙成功有著充沛的精力，而且戒煙的難度很大，經(jīng)歷過這一段時間之后，會讓戒煙者有著戒煙成功后特別大的成就感，自我肯定，使人變得越來越有自信。
6性能力增強(qiáng)
對于戒煙的人群來說，戒煙一段時間時候性沖動會更加強(qiáng)烈，這是一種正?，F(xiàn)象。吸煙嚴(yán)重影響著我們的生活質(zhì)量，畢竟良好的生活質(zhì)量能夠影響人的一生，所以戒煙成功能夠帶給你身體健康，還能帶給你良好的生活，所以放下手中的煙吧!
戒煙的方法
1.改變吸煙時的習(xí)慣，刻意地讓自己不舒服，比如換一只手拿煙，改變煙卷叼在嘴里的位置，不要使用打火機(jī)，改成火柴。
2.制定吸煙的時間和場所。比如飯后設(shè)定戒煙時間，會議中盡量不要吸煙，在家里，只在一個固定地方吸煙。
3.查看吸煙記錄，看你是在什么時候，地點(diǎn)非吸不可，在這個時間段和地方尤其注意。
4.訓(xùn)練自己，讓自己沒有香煙也能過下去，方法就是當(dāng)你想吸煙時，不要立即吸，先忍三分鐘。在這期間如果實(shí)在控制不了，就找一個能替代香煙的東西，比如含塊糖或分散注意力。
5.辦公室，家里以及身上不要裝香煙，為自己創(chuàng)造一個無法自由吸煙的環(huán)境。
