普洱是我們中國非常有名的一種茶葉,喝常見的綠茶和紅茶不同,普洱是一種經(jīng)過發(fā)酵的茶葉,合起來別有一番風(fēng)味。和普洱已經(jīng)成為一種時尚,不少人都很愛喝。喝普洱能減肥嗎?喝普洱的注意事項有哪些?和普洱的好處是什么?一起來看看。
喝普洱能減肥嗎
一杯普洱茶的熱量大概只有4個卡路里,熱量非常低。它有著降脂的功效,主要是因為它含有茶多酚、維生素C等有效成分一起作用。能夠協(xié)助脂肪的分解好消化。
二是因為普洱茶在發(fā)酵的工作中形成了很多有益菌群,菌群可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。
三是,普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力。
喝普洱的注意事項
1、冷凍后能去味由于普洱茶有種特別的味道,不喜歡其味的人,可將泡好的茶先放進冰箱里,冷藏后再飲用。
2、一定要用沸騰滾燙的水來泡普洱茶。
3、普洱分為生茶和熟茶兩種,他們的加工工藝不同,合起來的口味不一樣,對人體產(chǎn)生的影響也是不同的。生茶是自然發(fā)酵而成的,對人的刺激會比較大一些,熟茶是人工發(fā)酵而成,對人體的刺激較小。生茶沖泡出來的茶水顏色是淡淡的青色,熟茶則是深紅色。
4、買正宗產(chǎn)品普洱茶的后發(fā)酵工藝是很難掌握的,沒有幾個廠家能做好,但市面上的熟茶卻很多,仿冒名牌的也很多,使得不懂普洱茶的朋友在才開始喝茶的時候,就買到了不好的茶,減肥效果也大打折扣。所以購買普洱茶一是要到信譽好、懂茶的店去買。
5、女性朋友在幾個時間來說,不適合喝茶的,比如說來大姨媽的時候、懷孕的時候以及哺乳期的時候。在月經(jīng)期喝茶葉可能會造成體內(nèi)激素變化,引起痛經(jīng)的問題。在孕期及哺乳期喝茶,這可能會對孩子產(chǎn)生影響,因此在這幾個時間應(yīng)該避免喝茶葉。
6、熟的普洱屬于一種熱性的茶,假如是本身容易上火,或者是有便秘困擾的人群不建議飲用。如果實在是想要喝熟普洱,那么建議在熟茶中加一些生茶,兩種茶葉混合對人體的刺激就會小一些,或者是選擇那些五年以上的熟普洱。
7、 經(jīng)常喝普洱茶具有減肥的作用,因為茶葉中含有大量的兒茶酚,在飯前喝一杯普洱能夠幫助減少我們的進食量。因此想要減肥的話,建議經(jīng)常喝普洱。不過還有一點需要注意,在減肥成功之后,還應(yīng)該繼續(xù)堅持喝普洱,這樣效果才會比較持久。