腐竹的營養(yǎng)價(jià)值 巧用腐竹做出家常美味(16)

  腐竹的挑選小竅門

  腐竹是豆制品中的一種,味道獨(dú)特,營養(yǎng)鮮美,是很多人的喜愛。你知道怎么選擇好的腐竹嗎?今天小編就介紹下腐竹的挑選小竅門,快來看看吧!

  腐竹搭配肉類香味濃郁,佐以蔬菜清香爽口。腐竹蛋白質(zhì)含量很高,常被人們稱為“素中之葷”,是老少皆宜的健康食品。它的做法很多,紅燒、炒菜、涼拌、做湯,都別具風(fēng)味。腐竹營養(yǎng)豐富,飲食挑好很重要,但怎么才能挑到質(zhì)量好的腐竹呢?

  腐竹除了富含蛋白質(zhì)外,保健功效不容小覷。第一,腐竹富含的卵磷脂可降低膽固醇,預(yù)防心血管疾病,保護(hù)心臟。第二,腐竹含鈣質(zhì),可促進(jìn)骨骼發(fā)育。第三,它還含有豐富的鐵,可以改善缺鐵性貧血。

  挑選腐竹,要注意四點(diǎn)。

  觀色澤

  腐竹以色澤麥黃、略有光澤的為佳。質(zhì)量較差的腐竹顏色多成呈灰黃色,黃褐色,色彩較暗。有些腐竹,還可能色彩不均勻,深淺不一,屬劣質(zhì)產(chǎn)品。

  看外觀

  好的腐竹,迎著光線,能看到瘦肉狀的一絲一絲的纖維組織;質(zhì)量差的則看不出。還可以看腐竹的斷面(散裝的也可折斷再觀察),呈現(xiàn)蜂窩狀空心的質(zhì)量較好。

  聞氣味

  腐竹由黃豆制成,聞起來有豆香味。沒有氣味的腐竹,質(zhì)量稍差。如果有其他氣味,如苦澀、酸臭等刺激性氣味就不要買了。

  用水泡

  買回家的腐竹,可以先掰一小段在水中浸泡。泡過的水呈淡黃色且不渾濁的,質(zhì)量較好。好腐竹用溫水泡過后,輕拉有一定韌性,且能撕成一絲絲的。

  后,需要提醒的是,泡腐竹的水好冬溫夏涼,以保持其完整。熱水泡的腐竹,非常易碎。

  結(jié)語:對于腐竹大家應(yīng)該有了一定的了解,在日常的生活中大家可以適當(dāng)?shù)某愿駚硌a(bǔ)充身體所需要的一些營養(yǎng)物質(zhì),對于現(xiàn)在這種季節(jié)來說,腐竹無疑是一道很好的下酒菜,對于涼菜的選擇腐竹更是佳的選擇,但是對于腐竹一定要適量。

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