白蘿卜的減肥做法
“蘿卜響，咯嘣脆，吃了能活百來歲”。白蘿卜屬于粗纖維食物，其味甘性涼，100克只有21卡路里，白蘿卜口能促進(jìn)代謝排毒，還能去油降脂，消腫，減肥，口感還好。等等一系列的功績表明，白蘿卜對人體是非常有益的。 白蘿卜促代謝，幫您“排油”解難。白蘿卜生吃熟吃都可以，清甜可口，熱量很低，不到米飯的1/15。
一天三餐白蘿卜怎么吃
1早餐
1杯溫開水，1杯白蘿卜汁，1個(gè)雞蛋，1份全麥面包;
2午餐
任意1份白蘿卜食譜，例如:1份奶湯蘿卜絲鯽魚;
3晚餐
任意1份白蘿卜湯+低卡水果。
白蘿卜的減肥食譜
1酸蘿卜片
材料
白蘿卜250克，米醋適?；ń贰Ⅺ}、香油。
做法
將蘿卜洗凈切成小的薄片，放花椒、食鹽少許，加米醋浸4小時(shí)，食用時(shí)淋香油即成。
2白蘿卜湯
材料
紅白蘿卜各250克，姜10克，食鹽，味精適量。
