芹菜的功效 常吃這種蔬菜竟能快速入睡

  芹菜是一種很常見的蔬菜,很多人都比較喜歡,在平時適當?shù)某砸稽c芹菜能夠為我們的身體帶來很多的功效,它具有比較多食物營養(yǎng)物質(zhì)。生活中芹菜的做法有很多,并且做出的食物都比較美味,不過我們知道食用芹菜的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。

  芹菜的功效

  1.降血壓

  在平時多吃一點芹菜可以幫助我們很好的降低血壓,芹菜降血壓的效果可以說是非常好的,它會有這樣的功效,主要是因為本身含有一種叫做的芹菜素的物質(zhì),這個物質(zhì)具有段時間降低我們血壓的功效,研究表明其降壓作用可能與頸動脈體化學感受器的反射作用有關(guān)。

芹菜可以幫助我們很好的降低血壓

  2.可助眠

  在平時如果我們出現(xiàn)了睡眠障礙或是睡眠質(zhì)量不是很好的情況,那么可以適當?shù)某砸稽c芹菜,這樣能夠幫助我們提高睡眠的質(zhì)量,芹菜會有這樣的功效,主要是因為它含有的生物堿成分具有鎮(zhèn)靜和安定作用有關(guān),所以失眠的朋友可以吃一點芹菜。

  3.可減肥

  平時多吃一點芹菜可以幫助人體減肥,芹菜本身是一中含有豐富膳食纖維的蔬菜,這個物質(zhì)可以幫助我們促進腸道蠕動,減少脂肪在身體中的堆積,同時芹菜中還含有促進脂肪分解的化學物質(zhì),能夠降低身體對膽固醇的吸收,從而減肥。

  4.防齲齒

  芹菜其實還是一種預(yù)防齲齒的不錯蔬菜,這和它所含有的粗纖維有關(guān),粗纖維能夠幫助掃掉牙齒上的食物殘渣,平衡口腔內(nèi)的酸值,進而達到防齲齒的效果。

  5.能補血

  芹菜還具有補血的作用,其中含有的鐵元素是補血功效的主要成分,因而適合貧血的人群食用。

  芹菜的做法

  芹菜炒蝦仁

  芹菜炒蝦仁口感清爽,營養(yǎng)豐富,是道好評率極高的佳肴!下面我們具體看看這道芹菜炒蝦仁怎么做吧!

  主料:芹菜150克、蝦仁60克、鹽2克、植物油10克

芹菜150克、蝦仁60克、鹽2克、植物油10克

  制作流程

  1、將芹菜摘去葉,根,洗凈拍扁,切小段備用;

  2、蝦仁洗凈;

  3、起油鍋,先下蝦仁炒至半熟鏟起,再起油鍋炒芹菜至半熟,放蝦仁同炒,下鹽調(diào)味,炒熟即可。

  如果不喜歡過于清淡的芹菜炒蝦仁,還可以加上其他調(diào)料,增添味蕾的享受哦!如下面的做法二,趕緊看看吧!

芹菜的做法 芹菜的功效 芹菜的禁忌 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...