西蘭花是一種很常見的蔬菜，大家在很多菜式中都看到過它的身影，西蘭花本身具有很多對(duì)身體比較好的功效，它可以保護(hù)心血管，還能夠護(hù)理肝臟。西蘭花的做法有很多，可以炒著吃，還能夠煮著吃，大家知道吃西蘭花的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
第一種：減肥
想要減肥的人，在平時(shí)可以常吃西蘭花，它可以說是多數(shù)人眼中不錯(cuò)的減肥食物，主要是因?yàn)槌晕魈m花能夠增加飽腹感極，并且它當(dāng)中含有的熱量也是極低的，西蘭花當(dāng)中含有豐富的膳食纖維以及植物蛋白，常吃能夠幫助肌肉生長(zhǎng)哦。
第二種：護(hù)肝
西蘭花是一種很有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，它當(dāng)中含有多種人體需要的物質(zhì)，在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)西蘭花，可以幫助人們有效的保護(hù)好肝臟，主要是因?yàn)樗?dāng)中含有不少的維C成分，這種物質(zhì)到了身體中，能夠幫助肝臟的排毒效果增強(qiáng)，常吃西蘭花可以幫助達(dá)到護(hù)肝養(yǎng)肝哦。
第三種：保護(hù)心血管
很多人應(yīng)該不知道，西蘭花能夠保護(hù)心血管，要知道心血管疾病是一種不能忽視的病癥，西蘭花當(dāng)中含有的物質(zhì)，可以幫助保護(hù)心血管。并且在它當(dāng)中也含有豐富的類黃酮物質(zhì)，它可以減少感染的出現(xiàn)，常吃還可以幫助氧化膽固醇避免血小板凝結(jié)等等。
第四種：抗衰老
其實(shí)西蘭花還可以幫助對(duì)抗衰老哦。因?yàn)樗械目寡趸镔|(zhì)極多哦，比如說維生素A還有維生素C以及胡蘿卜素等等，這可以讓你遠(yuǎn)離皮膚的干燥，讓肌膚更加有彈性哦。
第五種：防胃癌
你知道西蘭花是胃癌的克星嗎?其實(shí)很多人都不了解西蘭花含有的一些營(yíng)養(yǎng)素可以幫助消滅幽門螺旋桿菌，從而達(dá)到了避免胃癌的效果哦。
西蘭花的做法
西蘭花炒鮮蝦
原料：鮮蝦，西蘭花，胡蘿卜，海鮮菇，蒜，鹽，生抽。
做法
1、蝦去殼去蝦線后洗凈，瀝干水分，加入鹽拌勻腌制10分鐘。
2、西蘭花洗凈，切小朵;胡蘿卜去皮，切片;海鮮菇洗凈，切段。
