紅薯的功效 常吃這種食物能為你補氣血

  紅薯是非常常見的一種食物,它的味道非常好,所以多數的人都非常喜歡,常吃紅薯可以為身體帶來很多比較好的功效,它還能夠為身體提供營養(yǎng)物質。紅薯的做法有很多,可以做成菜式,還可以煮著吃,食物都有禁忌,紅薯也不例外,下面會有詳細的介紹。

  紅薯的功效

  1、補氣血

  紅薯對人們的皮膚可以說是比較好的,對于皮膚比較干燥的人來說,可以常吃一點紅薯。吃紅薯可以讓皮膚逐漸變得潤澤。要知道紅薯具有補氣和血的效果,作用可以跟大棗相提并論,并且它沒有大棗那么容易生濕熱。臉色蒼白的女孩堅持長期吃紅薯,就能夠很好的改善面部氣色。

紅薯對人們的皮膚可以說是比較好的

  2、通便減肥

  想要減肥的朋友在平時可以常吃紅薯,紅薯中含有的物質,到了身體中可以阻止糖類變?yōu)橹荆3约t薯有利于減肥、健美。紅薯也含有大量膳食纖維,在腸道內無法被消化吸收,那么就很有可能會刺激腸道,增強蠕動,通便排毒,吃紅薯可以改善便秘。

  3、抗衰老

  很多人應該不知道,紅薯能夠起到抗衰老的效果,主要是因為紅薯中的物質,能夠有效的抑制黑色素的產生,常吃紅薯能夠防止雀斑和老人斑的出現。紅薯還能夠抑制肌膚老化,保持肌膚彈性,所以說紅薯中的物質,可以減緩機體的衰老進程。

  4、促進毒瘡愈合

  把生紅薯碾碎后,敷在熱毒瘡周圍,有緩解疼痛的作用,生紅薯本身具有消炎去毒、促進皮膚生長的作用,敷在毒瘡的四周,能把毒瘡內膿水逼出,促使毒瘡盡快收口愈合。

  5、抗糖尿病

  研究人員發(fā)現糖尿病肥胖大鼠在進食紅薯4周、6周后血液中胰島素水平分別降低了26%、60%;并發(fā)現紅薯可有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高;進食紅薯也可以降低糖尿病大鼠甘油三酯和游離脂肪酸的水平。臨床研究發(fā)現糖尿病患者在服用紅薯提取物后,其胰島素敏感性得到改善,有助于控制血糖。

胰島素敏感性得到改善,有助于控制血糖

  6、利于心血功能

  紅薯富含鉀、β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6,這5種成分均有助于預防心血管疾病。鉀有助于人體細胞液體和電解質平衡,維持正常血壓和心臟功能。

  7、防流感

  紅薯有助于抵御流感,防治感冒。紅薯是β胡蘿卜素的佳食物來源,有助于人體制造足夠的白血球,抗擊感冒病毒侵入導致的感染。

  紅薯的做法

  芝士奶油焗紅薯

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