蓮藕的功效 快看看蓮藕的6個好處你知道幾個(2)

  6.加雞精、白砂糖、白醋快速翻炒;

  7.出鍋前撒上蔥花翻勻裝盤。

  涼拌藕丁

  主料:蓮藕1節(jié)

  輔料:姜3片,蒜5瓣,鹽3克,小蔥1根,白醋2匙,生抽1匙,雞精1匙,白砂糖1匙,干紅辣椒適量

姜3片,蒜5瓣,鹽3克,小蔥1根

  烹飪流程

  1.蓮藕去節(jié)去皮破開切成小丁,姜蒜切成末,小蔥切成蔥花,干紅辣椒切碎;

  2.鍋中適量水燒開,加入少許白醋,下入藕丁煮2分鐘左右;

  3.迅速撈出涼水持續(xù)沖涼瀝干倒入大碗中撒上姜蒜末;

  4.鍋中燒油,油熱放入干紅辣椒爆一下;

  5.將油淋在姜蒜末上;

  6.碗中入鹽、雞精、白砂糖、生抽、白醋、蔥花拌勻即可。

  蓮藕的禁忌

  不能與大豆同食

  不少人在平時喜歡吃大豆,有的時候甚至會和藕一起吃,然而這樣對身體是非常不好的。這主要是由于大豆中含有大量的鐵元素,以及一些蛋白質,而藕當中含有豐富的纖維素,當人們把藕和大豆放一起食用之后,藕中的纖維素會大大的影響人體對于鐵元素的吸收,長時間這樣食用,會導致人們出現(xiàn)貧血的癥狀,因而建議人們在平時一定要多加注意。

  不能與動物肝臟同食

  常吃動物肝臟可以給身體補充所需的要各種營養(yǎng)以及微量元素,提高身體的免疫能力,降低疾病的發(fā)生幾率,但是,當人們把動物肝臟與藕一起吃之后,就會使動物肝臟中的一些微量元素遭到破壞,導致人體無法正常獲取營養(yǎng)。

常吃動物肝臟可以給身體補充所需的要各種營養(yǎng)以及微量元素

  孕婦不能吃藕

  雖然說藕是老幼皆宜的一種食物,特別是對于患有高血壓、肝病或者食欲不振的人而言,多吃藕可以緩解疾病所帶來的不適。但是藕是偏寒性的食物,女性一旦懷孕之后好不要吃藕了,特別是在孕早期,否則很容易引起流產(chǎn)。

  脾胃虛弱者不能吃藕

  人們都知道藕屬于一種涼性食物,而每個人的身體體質不一樣,有的人體質偏熱,可以經(jīng)常吃藕。但是有不少人屬于寒性體質,甚至是脾胃也不太好,這類人是不能吃藕的。一旦脾虛胃寒的人食用藕之后,會出現(xiàn)胃痛、拉肚子等等一系列不適的癥狀,也會使體質更加偏寒性。

  結語:上文已經(jīng)為大家介紹了蓮藕的功效,我們現(xiàn)在對蓮藕應該有了一些了解,喜歡吃蓮藕的朋友在平時可以常吃一點,它能夠為身體補充需要的營養(yǎng)物質,還可以預防多種疾病的出現(xiàn),人們在吃蓮藕的時候要知道它的禁忌。

蓮藕的做法 蓮藕的功效 蓮藕的禁忌 
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