第三步：放入韭菜大火翻炒
第四步：韭菜發(fā)蔫，加鹽調(diào)個(gè)味，翻炒均勻即可關(guān)火裝盤
韭菜炒雞蛋
準(zhǔn)備食材：韭菜1大把，雞蛋4個(gè)，植物油適量，鹽適量
制作過程
第一步：韭菜擇洗干凈、控凈水，切小段
第二步：雞蛋打散，這個(gè)時(shí)間開鍋上火、放入植物油
第三步：鍋內(nèi)油開始冒煙的時(shí)候倒入雞蛋液，會(huì)立刻膨起，微黃立刻用筷子夾起翻面(雞蛋長(zhǎng)大個(gè)要點(diǎn)：油冒煙、雞蛋充分打散)
第四步：變黃后用筷子夾入小盆里，夾成小塊備用
第五步：鍋內(nèi)余油 燒熱，放入韭菜大火爆炒 ，翻炒兩下放鹽(韭菜好吃要點(diǎn)：大火爆炒、速度要快)
第六步：剛要一蔫趕緊放雞蛋，拌勻立刻出鍋 。 (我這個(gè)稍微過了點(diǎn)，就拍照片耽誤那么一點(diǎn)時(shí)間)
1、不能生食韭菜
韭菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，既不可加熱時(shí)間過久食用也不可生食，因韭菜纖維素較多，又難以消化，食用部分離地面較近，常污染微生物、寄生蟲卵，且分株較多，不容易淘洗干凈，容易感染疾病，不宜生食。
2、韭菜不能和菠菜同食
菠菜具有滋陰潤(rùn)燥、舒肝養(yǎng)血的作用，被譽(yù)為春天里的“腦黃金”，但不可與韭菜同食，因?yàn)槎咄秤谢c作用，易引起腹瀉。
3、食用時(shí)不應(yīng)加熱時(shí)間過久
不要加熱過久，也是不利于健康的行為。韭菜中含有豐富的維生素B，加熱能使這補(bǔ)成分破壞，加熱時(shí)間越久，破壞越多。故不應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間加熱后食用。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了韭菜的功效，我們現(xiàn)在對(duì)韭菜應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃韭菜的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，它能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于預(yù)防多種疾病還有不錯(cuò)的功效，人們?cè)诔跃虏说臅r(shí)候要知道它的禁忌。
