說(shuō)到胡蘿卜大家都不會(huì)感到陌生，它可以說(shuō)是很有營(yíng)養(yǎng)的食物，經(jīng)常吃能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體也有一定的好處。關(guān)于胡蘿卜的做法有很多，它除了能夠炒著吃，也能夠煲湯喝。一些人因?yàn)轶w質(zhì)問(wèn)題不適合吃胡蘿卜，它的禁忌有什么呢?
增強(qiáng)殺菌消化能力
胡蘿卜中有豐富的β-胡蘿卜素，這個(gè)物質(zhì)到了身體中能起到促進(jìn)視網(wǎng)膜健康的效果，它對(duì)于視桿細(xì)胞紫質(zhì)的生長(zhǎng)有好處，并且能夠?qū)⑵浠謴?fù)到正常水平。而紫質(zhì)也是人們夜視能力的主要基礎(chǔ)，所以如果能夠經(jīng)常吃胡蘿卜，可以預(yù)防夜視能力下降，避免強(qiáng)光對(duì)眼睛傷害。
煮熟效果更理想
在胡蘿卜中主要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，就是β-胡蘿卜素，它存在于我們的胡蘿卜細(xì)胞壁上，所以這個(gè)物質(zhì)能被腸胃直接消化吸收。如果大家能夠?qū)⒑}卜切碎和煮熟以后，那么就可以讓?duì)?胡蘿卜素充分釋放出來(lái)，這樣才能更好的吸收和消化。
抗癌
如果女性朋友能夠堅(jiān)持吃胡蘿卜，就可以降低卵巢癌發(fā)病率。主要是胡蘿卜中的物質(zhì)，可以很好的提高人體的免疫力，也能起到預(yù)防癌癥的效果，對(duì)于癌癥患者來(lái)說(shuō)，在化療的時(shí)候會(huì)有一些副作用，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)某院}卜，能夠起到保護(hù)肝臟的效果。
治療皮膚病
適量攝入β-胡羅卜素，能夠維持正常的消化道、呼吸道、體表、內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)等都有重要意義，還可以避免表皮細(xì)胞硬鱗狀、角質(zhì)化、多角質(zhì)血疹性皮膚干燥癥、皮膚多屑等皮膚病發(fā)生。
抗衰老
隨著年齡增長(zhǎng)，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生過(guò)氧化自由基加速衰老，也就是我們所說(shuō)的體內(nèi)垃圾毒素。而β-胡蘿卜素可以提高紅細(xì)胞活性，中和體內(nèi)過(guò)氧化自由基，起到抗衰老功效。
預(yù)防血管硬化
對(duì)于治療高血壓，降低膽固醇，預(yù)防血管硬化時(shí)，可以適量增加胡蘿卜。因?yàn)楹}卜中含有玻珀酸鉀，對(duì)血管有好處。
胡蘿卜的吃法
胡蘿卜燒牛肉
胡蘿卜燒牛肉以胡蘿卜、牛肉為主料，以西紅柿為輔料制作而成。
制作步驟
1、胡蘿卜洗凈切塊，牛肉洗凈切片，蔥切段，姜切片，西紅柿切塊
