木耳是菌類食物 ，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，且口感滑嫩，深受人們喜愛(ài)，日常適量吃木耳會(huì)給身體帶來(lái)很多好處。去餐廳我們會(huì)看到很多菜式中都木耳，木耳具體的做法有哪些。現(xiàn)在患有痛風(fēng)的人數(shù)在增加，人們會(huì)存在這樣一個(gè)疑問(wèn)，痛風(fēng)能吃木耳嗎?
1.促進(jìn)消化
在木耳中有大量的膠質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)對(duì)潤(rùn)滑腸道有很好的效果，能將腸胃中殘留的食物消化掉，消化不好的人可以適量吃木耳。
2.預(yù)防血栓
木耳中含有一定量的維生素K，維生素K能減少體內(nèi)血液凝塊，這樣就能預(yù)防血栓形成，進(jìn)而能預(yù)防冠心病與動(dòng)脈粥樣硬化等。
3.預(yù)防貧血
木耳是含有鐵元素豐富的食物，鐵元素能促進(jìn)機(jī)體人體造血系統(tǒng)功能，所以經(jīng)常吃木耳能預(yù)防缺鐵性貧血，讓人們的氣色變得更加紅潤(rùn)，女性可以常吃木耳。
4.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
在木耳中有多種人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例如碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、各種維生素和微量元素等，這些都是能為人體提供營(yíng)養(yǎng)，所以吃木耳能補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
痛風(fēng)能吃木耳嗎
痛風(fēng)患者可以吃木耳，木耳中含有嘌呤不高，還是堿性食物，食用后不會(huì)導(dǎo)致尿酸升高。木耳中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，能為身體提供能量，并且木耳還可以養(yǎng)血、補(bǔ)氣促進(jìn)消化，所以比較適合痛風(fēng)患者食用。痛風(fēng)患者在平時(shí)不能吃含有嘌呤高的食物，例如海鮮和動(dòng)物內(nèi)臟等，除外也需要服用能控制尿酸的藥物。
1.木耳炒雞蛋
