木耳的好處 餐桌這一常見食物吃了竟能預(yù)防貧血(2)

  木耳炒雞蛋是家常菜,不但很美味,做法也簡單。

  準(zhǔn)備木耳和雞蛋,將木耳泡發(fā)、洗凈,雞蛋打散后攪拌均勻。開火熱鍋倒油,油熱后將雞蛋放入鍋中,翻炒到凝固狀后,將雞蛋盛出備用。在鍋中放入少量油,將木耳倒入鍋中翻炒,再放入炒好的雞蛋,出鍋前放少量鹽。

木耳和雞蛋,將木耳泡發(fā)、洗凈

  2.木耳桂圓湯

  準(zhǔn)備好木耳、桂圓和冰糖。木耳清洗干凈,將桂圓撥開,取出果核,把木耳和桂圓一起放入到砂鍋中,在里面加入一定量的水,煮沸后盛出就可以了。

  3.木耳炒肉

  木耳炒肉是做法簡單又美味的食物,很多人都喜歡。

木耳炒肉是做法簡單又美味的食物

  準(zhǔn)備好木耳和豬肉,木耳泡發(fā)后切成小塊,鮮豬肉切成肉片。開火熱鍋放入植物油,將豬肉放入鍋中翻炒一會,然后倒入木耳,放調(diào)味料,炒熟后盛出即可。

  4.金針木耳蛋湯

  準(zhǔn)備金針、木耳、雞蛋。

  將金針、木耳泡法清洗干凈,金針切成小段,木耳切成小塊,將雞蛋打散。

  在鍋中熱油,將木耳和金針放入到鍋中炒軟后,在鍋中加入適量水,倒入水淀粉汁和適量鹽,把雞蛋液倒入鍋中,盛出即可。

  結(jié)語:現(xiàn)在市面上的木耳基本都是干木耳,買回來后需要用水泡發(fā)才能食用。木耳能做成很多美味的食物,為身體提供營養(yǎng)物質(zhì),但是如果泡發(fā)時間超過了12個小時就不要食用了,泡發(fā)時間太長,會滋生細菌。

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