金針菇是很多人喜歡吃的食物,但是金針菇吃了容易塞牙,還有很多人吃了金針菇之后第二天在馬桶中又見到它,所以有些人覺得金針菇難消化,那它為什么難消化呢?除了金針菇,還有什么食物也比較難消化?我們的食物進(jìn)入身體之后,一般來說,過了多長時(shí)間就能被消化掉?
金針菇中的主要物質(zhì)是真菌多糖,這種物質(zhì)含有纖維素、幾丁質(zhì)、糖原等成分,食用之后很難被消化系統(tǒng)吸收。而且我們在吃金針菇時(shí)很難將其咬斷,這就導(dǎo)致了金針菇被完整地“排出”體外。
有專家研究表明,真菌多糖雖然比較難被吸收,但是它會(huì)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),還能給腸道的微生物提供必要的營養(yǎng)物質(zhì),維護(hù)腸道的健康。
1、某些含有多糖類物質(zhì)的食物
植物多糖和海藻多糖是比較常見的膳食纖維,海帶、海藻制品、魔芋制品等常見食物中含量較多,這些物質(zhì)很難被身體消化和吸收,但是因?yàn)橛捕炔粔颍谑澄锶鋭?dòng)的過程中常會(huì)被破壞,所以很難看到“原型”。
2、富含水溶性強(qiáng)的色素
有些朋友發(fā)現(xiàn),吃完紅心火龍果之后,排出的尿液和糞便都發(fā)紅,這是因?yàn)榧t心火龍果中含大量花青素,這種物質(zhì)有很強(qiáng)的水溶性,如果沒有被身體吸收和分解,就會(huì)隨著尿液和糞便排出。
3、富含不可溶性膳食纖維
還有一些食物含有豐富的膳食纖維,導(dǎo)致硬度增加,又因?yàn)樗茈y溶于水,所以通常也會(huì)原封不動(dòng)的排出,比如說玉米粒。