皮膚的保養(yǎng)可謂是女人一生中重要的工作之一,這和女人愛(ài)美的天性是完全緊密相連的。當(dāng)然了,皮膚的保養(yǎng)也不是一朝一夕能夠完成的,不僅需要生活上的調(diào)理,飲食上的調(diào)理也是如影隨形,雙管齊下,或許才會(huì)達(dá)到許多人眼中的美麗肌膚。事實(shí)上,這些方式的執(zhí)行并不是隨口談?wù)?,要想真正做到并非易事?/p>
就拿飲食來(lái)說(shuō)說(shuō)吧,這是很多人都樂(lè)意接受的方式。況且生活中的習(xí)慣養(yǎng)成本屬不易,要想輕易改變也是比較困難的!再者,食療已經(jīng)受到越來(lái)越多的人的喜愛(ài),想必也有它風(fēng)靡的原因。那么,今天就為大家來(lái)介紹一種食材,燕麥,讓你護(hù)膚養(yǎng)顏沒(méi)壓力。
燕麥
燕麥?zhǔn)菍儆诖旨Z的一種。也是一種低糖、高營(yíng)養(yǎng)、高能食品。燕麥性味甘平,能益脾養(yǎng)心,具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。而且,跟其他粗糧都一樣富含膳食纖維,能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),利于排便,熱量也很低,可作為降脂降糖的高檔補(bǔ)品之一。
燕麥的B族維生素、葉酸等都比較豐富,此外還含有谷類糧食中缺少的皂甙,此物竟是人參的主要成分。蛋白質(zhì)的氨基酸組成也比較全面,含有人體必需的8種氨基酸,且含量均居前列。
燕麥的保健功效
既然燕麥的營(yíng)養(yǎng)都是其他同類食材所沒(méi)有的,那么想必燕麥也有許多過(guò)人之處。事實(shí)上確實(shí)如此,燕麥在降低血壓、降低膽固醇和防治特定代征方面都有醫(yī)療機(jī)制和保健作用。
據(jù)研究證實(shí),燕麥作為一種獨(dú)特的粗糧食材,具有高蛋白低碳水化合物的特點(diǎn);同時(shí)燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維,能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外,這也是當(dāng)下為何粗糧風(fēng)靡一時(shí)的原因。且燕麥含有高粘稠度的可溶性纖維,能延緩胃的排空,增加飽腹感,控制食欲。
當(dāng)中,接下來(lái)重中之重就為大家介紹它與眾不同的美容護(hù)膚效果,讓你驚喜連連。
燕麥的美容功效
燕麥中含有的燕麥蛋白、燕麥肽、燕麥油等成分,應(yīng)具有抗氧化功效、增加肌膚活性、延緩肌膚衰老、美白保濕、減少皺紋色斑等功效,還有“天然美容師”的美譽(yù)。