紅豆的功效 吃這種食物補血養(yǎng)血效果好

  紅豆還有一個很浪漫的名字叫做相思豆,吃紅豆對于我們的身體健康很有益處。紅豆的功效有哪些呢?有一些人可能知道吃它能去濕氣,但是別的效果就不了解了。紅豆的禁忌也有不少,吃的時候大家不要犯錯誤哦!紅豆的做法有哪些?一起來看!

  紅豆的功效

紅豆80克,龍眼肉10克

  補血養(yǎng)血

  吃紅豆的時候我們的身體可以補充到大量的鐵元素,對于改善貧血的問題有不錯的效果。紅豆中的鐵可以讓我們的免疫能力得到提升,還可以增強體力,改善我們的血虛問題。老人以及孩子、孕產(chǎn)婦吃點紅豆都是不錯的,大家要記住哦。

  健脾益胃

  中醫(yī)認為,紅豆屬于一種性質非常溫和的滋補食物,對于那些脾虛比較虛弱的人來說,常吃可以幫助調(diào)理身體。紅豆里面的皂角甙含量比較高,補充這種物質,可以提升我們的消化能力,讓腸胃更好的運作,脾虛的朋友可以吃吃看。

  利尿消腫

  假如身體有水腫的問題,那么吃紅豆也是很好的。比如說懷孕的時候不少孕婦都會有嚴重的水腫,如果吃點紅豆那么就可以很好的改善水腫問題了。還有那些心臟病以及腎病的患者,也可以考慮吃點紅豆,幫助改善水腫的情況。

  調(diào)節(jié)血糖

  體內(nèi)缺鉀會引起糖量減退,導致血糖不易被控制,而紅小豆是典型的高鉀食物,可以幫助糖尿病患者更好地控制血糖;此外,紅豆含有較多的膳食纖維,具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂,調(diào)節(jié)血糖的作用。

  清熱解毒

  紅小豆有很強的抑菌作用,可用于輔助治療瘡毒等癥;紅豆能解酒、解毒、對心臟病和腎病、水腫患者都有益處。

  促進乳汁分泌

  紅小豆有很強的抑菌作用,可用于輔助治療瘡毒等癥;紅豆能解酒、解毒、對心臟病和腎病、水腫患者都有益處。

  紅豆的做法

紅豆的做法

  椰奶紅豆糕

  主料:椰子粉適量、紅豆適量

  調(diào)料:椰子汁適量、吉利丁片適量、白糖適量

  做法

  1、將紅豆洗凈加水,浸泡一整天。

  2、紅豆放入鍋中加足水,大火燒開。

  3、轉中火30分鐘,中途往里加點白糖進去。

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