4.草莓牛奶燕麥片風(fēng)味獨(dú)特,味道香甜,很受小朋友歡迎。
清熱去火味甘香遠(yuǎn)
1.取菊花5-10克,加入沸水沖泡。
2.加入桂格即食燕麥片50克,拌均勻即可。根據(jù)個(gè)人不同喜好,加入蜂蜜或糖漿
3.粥色鮮亮微黃,氣味清香。菊花具有散風(fēng)熱、清肝明目,解毒等功效,經(jīng)常服用可防止風(fēng)熱感冒,頭痛眩暈,目赤腫痛降血壓等。
豐富配料營(yíng)養(yǎng)倍加
1.在小鍋中加入一杯(約200豪升)沸水和40克桂格即食燕麥片,并加入準(zhǔn)備好的肉松和皮蛋。
2.依個(gè)人喜好用少量鹽或雞精調(diào)味即成。
3.可將100毫升冷凍的鮮牛奶直接沖入煮好的燕麥粥中,即降低粥的溫度,又能夠使口感更滑爽。
1、一次不宜吃太多
不要因?yàn)橄肟焖贉p肥,就一次吃很多燕麥片,一次吃太多可能造成胃痙攣或脹氣。
2、內(nèi)火旺盛,肝肺熱燥者不宜食用過(guò)多
內(nèi)火旺盛,肝肺熱燥者吃過(guò)多的燕麥片,容易引起身體不適,因而不宜多吃。
3、麥片≠燕麥片
燕麥的口感是不甜的,所以很多人不喜歡。而麥片是多種谷物混合而成,燕麥只占一小部分或者不含燕麥,且為了口感添加了麥芽糊精、奶精、香精等。
4、患有消化系統(tǒng)疾病的人不宜多食
燕麥片纖維素含量較高,不易消化,有消化系統(tǒng)疾病如胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃底靜脈曲張等的人群要少吃或不吃。
結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了燕麥的功效,我們現(xiàn)在對(duì)燕麥應(yīng)該有了一些了解,喜歡吃燕麥的朋友在平時(shí)多吃一點(diǎn),它可以幫助我們減肥,還可以幫助人們降低血糖,并且能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),是很好的食物。