花生原名落花生,生活當(dāng)中我們經(jīng)常能夠接觸到花生,例如油炸花生、煮花生等,很多人都很愛吃。一些比較喜歡喝酒的人,經(jīng)常會(huì)用花生來下酒?;ㄉ蝗藗兎Q為“長(zhǎng)壽果”,你知道是為什么嗎?下面我們一起來看下。
花生中營養(yǎng)元素豐富,具有極高的保健價(jià)值,而且價(jià)格還非常低廉,經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),花生中的植物固醇對(duì)身體健康有益。其中還含有較多谷固醇,能夠預(yù)防很多身體問題。美國的科學(xué)家還發(fā)現(xiàn),其還含白藜蘆醇,能夠避免血小板在血管內(nèi)的沉積,一百克的花生當(dāng)中,含有八點(diǎn)四八毫克鋅元素,可以提高免疫力,減緩衰老速度,所以被人們稱為長(zhǎng)壽果。
每天吃一小把好處多,希望你能堅(jiān)持吃
第一個(gè)好處:降血脂
血脂也就是我們常聽到的甘油三酯以及膽固醇,若身體長(zhǎng)時(shí)間處于高血脂狀態(tài),那么很容易引發(fā)一系列的問題?;ㄉm然非常普通,但它含有較多的維生素B1以及煙酸,煙酸可以使人們的血脂水平降低,從而達(dá)到預(yù)防高血脂的作用。
第二個(gè)好處:調(diào)節(jié)便秘
現(xiàn)在人們的生活質(zhì)量比較好,很多人在飲食上比較挑剔,愛吃一些美味的食物,例如高蛋白、高脂肪食物,雖然吃起來比較美味,但人體攝入后會(huì)給腸胃帶來較大的負(fù)擔(dān),在天氣干燥時(shí),非常容易出現(xiàn)便秘的情況。