花生是很多人都愛吃的一種堅果類的零食，不僅十分美味，而且花生的營養(yǎng)含量非常豐富，十分有利于人體的健康，但是對于花生多種多樣的烹飪方式，還是選擇較為清談的烹飪方式，比如水煮、生吃等，對人體有一定的補益。
花生中含有大量人體所需的基本營養(yǎng)元素，可以有效的補充人體的蛋白質、脂肪、膳食纖維等物質，而且還能對身體的各種疾病產(chǎn)生抑制，維持人體的健康，雖然平時喜歡食用花生，但是很多人不知道的是在晚上進入睡眠之前，食用幾?；ㄉ讓ι眢w大有好處。
睡覺之前，吃幾?；ㄉ?，有哪4個好處?
第一個好處、預防心腦血管疾病
很多人認為花生只是日常中較為常見的一種零食，平時也可以作為下酒菜，但是花生中還有很多不為人知的作用，因為花生中不僅含有大量的營養(yǎng)物質而且花生中還有著對人體的心腦血管極為有利的脂肪酸物質，對于人體的血脂有著極為重要的意義。
因為花生中所含有的歐米迦-脂肪酸物質，人體適量的攝入，可以有效的幫助身體對各種心腦血管疾病進行預防，很多較為嚴重的心腦血管疾病，引起人體的不適比如冠心病等疾病，都可以在睡前食用花生米，有利于人體的血液流通，避免心腦血管疾病的發(fā)生，對人體的健康十分有利。
第二個好處、改善失眠多夢
現(xiàn)在的社會生活節(jié)奏加快，很多人的壓力也隨之而來，這就導致了很多人群的精神狀態(tài)長期的處于高度緊張的狀態(tài)，因此晚上睡眠就會受到很大的影響，導致第二天的工作與學習效率大大降低，對人們的生活產(chǎn)生很大的困擾。
