黑加侖和藍(lán)莓的相同點
1、都含有大量人體必需的氨基酸，及維生素A、B、C、D，和鈣、磷、鐵、鋅
2、利用的生物有效性極高，可食，可釀果汁，亦可釀酒。
和藍(lán)莓相比，黑加侖有如下優(yōu)勢
1、黑加侖鮮果中還含有大量的維生素E、F、P族等，含有較高比例的礦物物質(zhì)鎂、鈉、鉀等，其中鈣的含量為水果之冠，對幼兒及老年補充鈣質(zhì)十分合適，含有較高比例的花青素。
2、黑加侖果汁中含有豐富的礦物質(zhì)，從而保持并協(xié)調(diào)了人體組織的PH值的正常，維持了血液和其他體液的堿性特殊性特征。
3、藥用價值很高，黑加侖籽中含有大量的r-亞麻酸和a-亞麻酸,其藥用價值也極大,具有改善血液循環(huán)、降低血壓、阻遏血栓形成的作用;可增強人體免疫力、抗衰老，還能治療高血壓和心血管等疾病，是生產(chǎn)果酒、降脂藥品的上等原料。
4、保健功效較多，功效包括預(yù)防痛風(fēng)、貧血、水腫、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。黑加侖果汁中含有相當(dāng)多的鉀鹽和鎂鹽，鉀鹽的主要功能是加強肌肉的興奮性，穩(wěn)定心肌肉細(xì)胞膜，改善心律失常;鎂鹽對高血壓和心肌梗塞有一定的預(yù)防和治療作用，人們腦力或體力超負(fù)荷時，進(jìn)入血液中的一種苛爾蒙可的松物質(zhì)可以造成心肌壞死，經(jīng)醫(yī)學(xué)專家臨床證明，飲用含鉀和鎂的飲料可以抑制可的松的生成，故對心臟病患者有一定的保健作用。
以上幾點就是黑加侖和藍(lán)莓的區(qū)別，相信通過以上幾點的簡單介紹大家對黑加侖和藍(lán)莓的區(qū)別已經(jīng)有了初步的了解和認(rèn)識?？傮w上來說老人經(jīng)常食用黑加侖是非常不錯的選擇，可以提高免疫能力、降血壓等。而愛美的女性朋友不妨多食用藍(lán)莓，藍(lán)莓具有很好的抗氧化功效，還能延緩衰老。
結(jié)語：水果是每個人都非常喜歡的食物，相信很多的女性更是對于各種水果愛不釋手，藍(lán)莓的營養(yǎng)價值是非常豐富的哦!相信通過上述的詳細(xì)介紹，大家對于藍(lán)莓的功效與作用都有了更多的了解，也知道藍(lán)莓該怎么吃才是有營養(yǎng)的了，要記得分享給身邊的好朋友們哦!
