水果一直受人們的歡迎,美容、減肥、降火、補充維生素等都是吃水果的好處,但是很少聽說聞水果還可以防失眠。其實早在幾千年以前在《黃帝內經》中就已經有了氣味養(yǎng)生的概念,慈禧是氣味養(yǎng)生佳執(zhí)行者,她每天都耗費大量的水果用來聞,據說慈禧死后還保持著三十幾歲的容貌。現在我們也一同了解一下聞水果為何能防失眠?
一、為何聞水果能防失眠助長壽
失眠的原因有很多,排除因為疾病造成的失眠,其他多由于精神方面造成的失眠。失眠則睡不好容易出現精神衰弱,導致疾病發(fā)生,所以失眠是一種縮短壽命的方式。
水果的香味清甜,容易讓人心情愉悅,身心放松,入睡容易。植物的香味通過人都嗅覺和觸覺來刺激大腦皮層,為人類提供精神上的慰藉,并且緩解心理和精神上的壓力。
另外在中醫(yī)理論中植物的香氣可以避疾,所以古時候端午,多掛香囊。在西方被稱為“醫(yī)學之父”的希波克拉底,他說“好的保健法,就是把香氣送入腦中”,所以,他在宿醉或頭痛是會選擇將水果或鮮花防置床頭,來起到治療頭痛的效果。
根據植物氣味可以治療疾病的原理,國內外還有很多生產聞藥的廠家,這些聞藥可以用來治療哮喘、抑郁、神經衰弱、失眠頭痛。由此可見植物香氣對人體作用的是巨大的,但是為什么聞香還能長壽了?
首先,聞香治療失眠,失眠好了,自然才能睡的好。睡眠是人體大的補藥,只有好的睡眠,各個臟器才能發(fā)揮其作用,減少疾病的發(fā)生,沒有疾病困擾,想不長壽都不可能。
二、床頭該擺放哪些水果
1.蘋果
據說慈禧每天晚上睡覺之前都會聞一聞蘋果的味道,這樣才能睡的安穩(wěn),如果我們仔細觀察慈禧的畫像,不難發(fā)現她畫像的兩側都有用蘋果堆放的果盤。
蘋果香氣的中含有12類,136種物質,這些物質通過人的嗅覺可以安撫興奮的中樞神經,傳遞出寧靜安詳的信息,幫助睡眠。如果在外休息,水果還可以加速人對陌生環(huán)境的熟悉,增加安全感,更容易入睡。
另外,有科學家發(fā)現蘋果香氣可以刺激大腦邊緣的神經系統(tǒng),容分散人的注意力,是頭部和頸部的肌肉放松,緩解偏頭痛。
在床頭放的蘋果不僅限于聞,還可以吃。中醫(yī)認為蘋果性甘,能夠生津潤肺,養(yǎng)血安眠和醒酒。在《醫(yī)林纂要》中就提到蘋果能“止渴,除煩,去瘀。”
現代研究發(fā)現蘋果富含豐富的營養(yǎng)和礦物質,其中磷元素和鐵元素等,容易被腸壁吸收,可以補腦養(yǎng)血,凝神安眠。由于蘋果含水量達到85%,并且屬于低卡路里的食物,所有晚上吃它,不必擔心肥胖,又因為它可健脾胃,也很難引起消化不良。但是不能過量的吃,吃多太飽也不宜于睡眠。