四、香蕉
香蕉果肉香甜軟滑，是大家普遍會(huì)食用的水果之一。香蕉性寒，可以清熱潤腸，很適合在炎熱的夏季食用，尤其是燥熱人士，有利于排出體內(nèi)多余的熱量，但是脾胃較虛的人要適量吃，不宜多吃。
夏季有很多愛美之人想要減肥，那么香蕉便是首選之物。因?yàn)橄憬逗胸S富的維生素B1和B2，能夠促進(jìn)人體糖分和脂肪的代謝，并且還能預(yù)防身體浮腫。在吃香蕉的過程中會(huì)產(chǎn)生飽腹感，從而減少其他食物的攝入量，達(dá)到減肥的效果。
香蕉中還含有大量的鉀元素和鎂元素，能夠預(yù)防血壓的升高，因此高血壓患者可以適當(dāng)?shù)氖秤孟憬?。糖尿病患者在進(jìn)食香蕉的過程中會(huì)使尿糖相對降低，所以香蕉對于有很多忌口的糖尿病患者來說是首選水果。不僅可以吃的滿足，還可以在食用過程中消除疲勞，香蕉不愧 “智慧之果”這個(gè)稱號。
五、檸檬
檸檬中富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵等微量元素，是對人體十分有益的。我們熟知的壞血病就是由于身體長期缺乏維生素C導(dǎo)致的，因此補(bǔ)充維生素C是每天必不可少的流程，而在夏季就可以多食用檸檬。
很多人覺得檸檬太酸了，不好直接食用，在日常生活中檸檬也很少被用作鮮食，那我們要是想進(jìn)食檸檬，又該怎么做呢?簡單的方法就是用檸檬泡茶。
大家熟知便是檸檬蜂蜜茶，新鮮的蜂蜜既能緩解檸檬的酸澀，又能起到滋潤營養(yǎng)的作用。首先將檸檬切成薄片，將每一片檸檬上都涂上一點(diǎn)蜂蜜，后將全部的檸檬片放入杯中，倒入溫水，放在冰箱里冷藏一段時(shí)間味道更佳。所以說檸檬和蜂蜜的結(jié)合就是雙劍合璧。
六、菠蘿
菠蘿色澤鮮艷，味道鮮美，十分誘人。在李時(shí)珍的《本草綱目》記載過菠蘿是良性水果，性平，具有清暑解渴、消食止瀉、養(yǎng)顏瘦身等功效。而菠蘿汁是降溫神器，因此菠蘿也是夏令時(shí)節(jié)必備的水果之一。
對于便秘患者，菠蘿是水果中的不二之選。菠蘿中含有菠蘿朊酶，能夠分解人體內(nèi)的蛋白質(zhì)，溶解阻塞在組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善身體里的血液循環(huán)，幫助人體更快的消化食物，尤其是吃過肉類食物或是油膩食物之后，應(yīng)該吃一些菠蘿以預(yù)防脂肪沉積。
結(jié)語：原來夏季除了西瓜，還有這么多好吃又有營養(yǎng)的水果。我們不再拘泥于西瓜之中，而有了更多的選擇，這樣我們的夏季也因?yàn)檫@些水果而多姿多彩，大家是不是現(xiàn)在就想出發(fā)去購買這些美味的水果了呢?
