橙子是我們生活中比較常見的一種果類食物哦,那么大家知道吃橙子的好處是什么嗎,想必這也是很多人都想知道的問題吧,那么大家知道吃橙子的好處和壞處是什么嗎,下面就讓我們一起來了解一下吧。
一個橘子是一個女性朋友應該多吃些食物,尤其是中年女性朋友多吃些橘子,下面就給女性朋友們幾個橘子的好處。
1、橙子味甘、酸,性涼。具有生津止渴、開胃下氣幫助消化,防治便秘的功效。
2、橙子還能夠增強免疫力,因此建議女性朋友們在冬季可以多吃些橙子來保護白嫩的皮膚。
3、高橘子中的維生素C含量總是有很多人喜歡吃水果,但對于女性,多吃橘子和一個讓他們意想不到的好處,是減少膽結(jié)石的發(fā)生率。
4、橙子中含量豐富的維生素C、P,能增加機體抵抗力,增加毛細血管的彈性,降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。
5、橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力,有助于女性克服緊張情緒。
6、橙子所含纖維素和果膠物質(zhì),可促進腸道蠕動,有利于清腸通便,排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
7、當橘子還含有一些橘子油時,有效地對慢性支氣管炎。
8、一家研究機構(gòu)研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量,從而降低患心臟病的可能性。
吃橙子的好處
1、經(jīng)常吃橙子有預防癌癥的作用,橙子這種水果中有大量的維生素C,這種維生素就是人體的天然衛(wèi)士,可以阻止多種病菌對人體的侵襲,另外橙子這種水果還可以清除人體中的有害自由基,有效的控制癌細胞的生成與再生,起到預防癌癥和減輕癌癥癥狀的作用。
2、經(jīng)常吃橙子可以減少膽結(jié)石的發(fā)病率。人們出現(xiàn)膽結(jié)石多數(shù)是因為人體中的膽固醇在膽內(nèi)沉積而形成的,而橙子這種水果不但可以減少人體中膽固醇的沉積,也可以控制人體對膽固醇的攝入量,從而起到避免膽結(jié)石生成的作用。
3、吃橙子有解酒的好處,因為這種水果的多種有效成分對酒精有分解作用,人們在酒后吃一個橙子,可以讓體內(nèi)的酒精快速分解,并且排出體外,從而減精醉酒的痛苦。
吃橙子的壞處
一般情況下吃橙子是沒有壞處存在的,但是從中醫(yī)學的方面來說,口干咽燥的人群以及舌紅苔少的人群,是不適合食作橙子這種水果的,因為這些癥狀都是因為人體自身肝陰不足所產(chǎn)生的,在食用橙子以后這些癥狀會有明顯的加重。另外橙子一次食用量不宜過多,不然容易出現(xiàn)上火的情況。
吃橙子6大禁忌吃好吃對才能長保青春
禁忌一、服藥忌食橙子
橙子含有豐富的果酸和維生素C,服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通和補鉀藥物時,均應忌食橙子。