2、緩解肌肉疼痛
櫻桃不僅好吃,而且經(jīng)過(guò)新的研究,人們發(fā)現(xiàn),吃櫻桃還可以緩解肌肉疼痛,一般在健身之后食用櫻桃,可以加快身體的恢復(fù)。有研究顯示,將參加長(zhǎng)跑的人分為兩組,一組在跑步之前喝兩杯櫻桃汁,另一組的人則只喝櫻桃安慰劑。結(jié)果顯示,服用櫻桃汁的人,運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛的程度更低。
新研究發(fā)現(xiàn),櫻桃可緩解健身后肌肉疼痛,加速身體恢復(fù)。研究中,一組參試者在長(zhǎng)跑前每天喝兩次櫻桃汁,另一組參試者飲用櫻桃味安慰劑。結(jié)果發(fā)現(xiàn),喝櫻桃汁的參試者運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛程度更輕。
3、補(bǔ)鐵
櫻桃中的鐵含量雖然比不上肉類(lèi),但在水果中卻是佼佼者。另外,櫻桃還含有較多的維生素C和少量的有機(jī)酸,能促進(jìn)鐵更好地吸收。
4、增強(qiáng)免疫力
人體除了有自身的免疫力之外,通過(guò)食物的補(bǔ)給也能夠增強(qiáng)人體免疫力,那么。櫻桃含有非常豐富的維生素A和維生素C以及大量的膳食纖維,能夠增強(qiáng)人體的免疫力,提高人體的整個(gè)健康水平,使得人的身體更加強(qiáng)壯。
5、養(yǎng)顏駐容
櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富,所含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋(píng)果、梨高,尤其含鐵量高,常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處,能使面部皮膚紅潤(rùn)嫩白,去皺消斑。
6、抗炎
櫻桃富含花青素和槲皮苷等多種抗氧化劑,它們?cè)诳寡缀涂箵糇杂苫矫嬗兄匾饔谩?/p>
7、美白祛斑
櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富,所含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋(píng)果、梨高,尤其含鐵量高,常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處,能使面部皮膚紅潤(rùn)嫩白,去皺消斑,可謂美白又祛斑呢。
總結(jié):在這里需要注意的是,櫻桃一天只能食用12顆,不宜過(guò)多。一般食用櫻桃,與個(gè)人的體質(zhì)息息相關(guān),但是櫻桃吃多了會(huì)上火是每個(gè)人都會(huì)有的癥狀,雖然櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高,但是為了身體健康,千萬(wàn)不要多吃,避免對(duì)身體造成傷害。