吃櫻桃的好處 如何挑選櫻桃

  櫻桃是我們常見的水果之一,它具有增強體質,美容養(yǎng)顏的功效,因此受到了許多人的喜愛。那么我們平常吃櫻桃有哪些好處呢?孕婦可以吃櫻桃嗎?我們平時在購買櫻桃的時候應該如何挑選呢?下面就跟隨小編一起來了解吧。

  吃櫻桃的好處

  1、補氣養(yǎng)神

  古書記載和民間流傳均有許多用櫻桃治療疾病的驗方。櫻桃果性溫,具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃、祛風勝濕的功效,可以發(fā)汗、透疹,對脾虛腹瀉、腎虛腰腿疼痛、活動不靈、遺精等有療效,也適用于貧血、四肢麻木和風濕性腰腿病的食療;櫻桃的葉、枝、根有溫胃、止血、殺蟲解毒之功效,可用于驅殺蛔蟲、蟯蟲、絳絳蟲等。

  2、緩解肌肉疼痛

  新研究發(fā)現(xiàn),櫻桃可緩解健身后肌肉疼痛,加速身體恢復。研究中,一組參試者在長跑前每天喝兩次櫻桃汁,另一組參試者飲用櫻桃味安慰劑。結果發(fā)現(xiàn),喝櫻桃汁的參試者運動后肌肉酸痛程度更輕。

  3、補鐵

  櫻桃中含有非常多的鐵元素,雖然它的鐵元素含量沒有肉類中多,但是跟其他的水果相比,含量確實相當?shù)亩嗔?。櫻桃中還含有一些維生素C和有機酸,這些成分可以有效的促進鐵元素的吸收,對人體有很大的好處。

  4、增強免疫力

  其豐富的維生素A和C以及膳食纖維,有助于增強免疫力,提高整體健康水平。

  5、養(yǎng)顏駐容

  櫻桃營養(yǎng)豐富,所含蛋白質、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高,尤其含鐵量高,常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處,能使面部皮膚紅潤嫩白,去皺消斑。

  6、抗炎

  櫻桃富含花青素和槲皮苷等多種抗氧化劑,它們在抗炎和抗擊自由基方面有重要作用。

吃櫻桃的好處 如何挑選櫻桃 孕婦可以吃櫻桃嗎 
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