藍(lán)莓是不少的女性喜歡吃的水果，而藍(lán)莓除了顏色非常漂亮之外，長期吃藍(lán)莓還會(huì)對身體產(chǎn)生一定的好處，因此有不少的人都是非常喜歡吃藍(lán)莓的，但是，大家除了知道吃藍(lán)莓對身體好，然而具體有哪些功效卻不清楚，下面我們就來了解一下，藍(lán)莓干的功效與作用。
藍(lán)莓干的功效與作用
藍(lán)莓干作為平時(shí)比較常見的水果，食用起來對身體有著不少的好處，但是，不少的人對于吃藍(lán)莓干的功效有哪些卻不怎么清楚，往往都是想起來就吃，想不起來就不吃了，那么，下面小編告訴您，藍(lán)莓干的功效與作用有哪些?
1、減緩衰老
藍(lán)莓干含有超級抗氧化物花青素是迄今為止發(fā)現(xiàn)的強(qiáng)效的自由基清除劑，提高身體免疫力，消除體內(nèi)各種炎癥，降低肌膚和身體器官的老化速度。
2、提高免疫
藍(lán)莓干有助于提高免疫力也是得益于藍(lán)莓中所含的花青素，花青素除了自己本身具有強(qiáng)大的抗氧化性，還可以促進(jìn)維生素C和維生素E的吸收，從而提高人體免疫力。
3、增強(qiáng)記憶
藍(lán)莓干含有治療短期失憶的化合物，能提高記憶力，防止腦神經(jīng)衰老，多吃藍(lán)莓可以讓大腦變得更聰明、腦功能活性增強(qiáng)、行為更加協(xié)調(diào)和有活力。
4、保護(hù)眼睛
藍(lán)莓干中的花青素和類胡蘿卜素及維生素C具有很好的協(xié)同作用，能滿足眼睛對營養(yǎng)的需求，從而保護(hù)眼睛、緩解眼睛疲勞、喚醒眼睛機(jī)能、提高視力。
5、加固血管
藍(lán)莓干含有的花青素能夠改善血液循環(huán)、恢復(fù)失去的微血管功效，能加強(qiáng)脆弱的血管，因而是血管更具彈性。
6、美容養(yǎng)顏
美容養(yǎng)顏是不少的女性都想要做到的，那么，吃藍(lán)莓干就可以達(dá)到這個(gè)效果，因?yàn)?，藍(lán)莓干在英國被稱為“口服的天然化妝品”，吃藍(lán)莓干可以防止皺紋的生成，并且藍(lán)莓干中獨(dú)有的花青素是天然的只改陽光的物質(zhì)，可以防止紫外線傷害肌膚。既然藍(lán)莓對皮膚這么好，那么，您還在等什么?
7、改善睡眠
藍(lán)莓干含有的花青素具有深入細(xì)胞保護(hù)細(xì)胞膜不被自由基氧化的作用，具有強(qiáng)力抗氧化和抗過敏功能，能穩(wěn)定腦組織功能，從而徹底改善睡眠質(zhì)量。
