藍(lán)莓干的功效與作用 這8大功效您應(yīng)該都需要

  藍(lán)莓是不少的女性喜歡吃的水果,而藍(lán)莓除了顏色非常漂亮之外,長期吃藍(lán)莓還會對身體產(chǎn)生一定的好處,因此有不少的人都是非常喜歡吃藍(lán)莓的,但是,大家除了知道吃藍(lán)莓對身體好,然而具體有哪些功效卻不清楚,下面我們就來了解一下,藍(lán)莓干的功效與作用。

  藍(lán)莓干的功效與作用

  藍(lán)莓干作為平時比較常見的水果,食用起來對身體有著不少的好處,但是,不少的人對于吃藍(lán)莓干的功效有哪些卻不怎么清楚,往往都是想起來就吃,想不起來就不吃了,那么,下面小編告訴您,藍(lán)莓干的功效與作用有哪些?

  1、減緩衰老

  藍(lán)莓干含有超級抗氧化物花青素是迄今為止發(fā)現(xiàn)的強效的自由基清除劑,提高身體免疫力,消除體內(nèi)各種炎癥,降低肌膚和身體器官的老化速度。

  2、提高免疫

  藍(lán)莓干有助于提高免疫力也是得益于藍(lán)莓中所含的花青素,花青素除了自己本身具有強大的抗氧化性,還可以促進維生素C和維生素E的吸收,從而提高人體免疫力。

  3、增強記憶

  藍(lán)莓干含有治療短期失憶的化合物,能提高記憶力,防止腦神經(jīng)衰老,多吃藍(lán)莓可以讓大腦變得更聰明、腦功能活性增強、行為更加協(xié)調(diào)和有活力。

  4、保護眼睛

  藍(lán)莓干中的花青素和類胡蘿卜素及維生素C具有很好的協(xié)同作用,能滿足眼睛對營養(yǎng)的需求,從而保護眼睛、緩解眼睛疲勞、喚醒眼睛機能、提高視力。

  5、加固血管

  藍(lán)莓干含有的花青素能夠改善血液循環(huán)、恢復(fù)失去的微血管功效,能加強脆弱的血管,因而是血管更具彈性。

  6、美容養(yǎng)顏

  美容養(yǎng)顏是不少的女性都想要做到的,那么,吃藍(lán)莓干就可以達(dá)到這個效果,因為,藍(lán)莓干在英國被稱為“口服的天然化妝品”,吃藍(lán)莓干可以防止皺紋的生成,并且藍(lán)莓干中獨有的花青素是天然的只改陽光的物質(zhì),可以防止紫外線傷害肌膚。既然藍(lán)莓對皮膚這么好,那么,您還在等什么?

  7、改善睡眠

  藍(lán)莓干含有的花青素具有深入細(xì)胞保護細(xì)胞膜不被自由基氧化的作用,具有強力抗氧化和抗過敏功能,能穩(wěn)定腦組織功能,從而徹底改善睡眠質(zhì)量。

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