6、幫助脂肪代謝
相比其它常見(jiàn)干果,栗子的碳水化合物含量更加豐富,這樣可以在食用的時(shí)候,給人們提供更多的熱能,以此來(lái)補(bǔ)充身體需要。
并且,通過(guò)吃栗子,能夠有效的幫助脂肪進(jìn)行代謝,在這代謝過(guò)程中,可以達(dá)到益氣健脾、厚補(bǔ)胃腸的作用。
7、幫助胎兒進(jìn)行生長(zhǎng)
在日常生活中,孕婦其實(shí)可以食用一些栗子來(lái)調(diào)節(jié)保健身體,相比其它食物,栗子的營(yíng)養(yǎng)更加豐富,孕婦的飲食又有很多需要注意的地方。
在栗子中有較多的蛋白質(zhì)、糖分、維生素、礦物質(zhì)、葉酸等,這些常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠很好的促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育,對(duì)于預(yù)防胎兒發(fā)育不良有非常好的幫助。
8、防治心血管疾病
在生活中,心血管疾病成了危害健康大的殺手,每年死于心血管疾病的人不斷增多,心血管疾病不僅種類(lèi)復(fù)雜,而且因?yàn)槠涑3W屓朔啦粍俜馈?/p>
看顏色
栗子表面呈深褐色且稍微帶點(diǎn)紅頭一般為好栗子,若外殼變色、無(wú)光澤或帶黑影的,則表明果實(shí)已被蟲(chóng)蛀或受熱變質(zhì)。
看絨毛
大家都知道栗子的尾部有很多絨毛的,那種表面光亮,陳年栗子上的毛一般比較少,只在尾尖有一點(diǎn)點(diǎn)。而新栗子尾部的絨毛一般比較多。
看蟲(chóng)眼
如果表面沒(méi)有蟲(chóng)眼,自己還是不放心的話(huà),可以用手用力摩擦板栗的表皮,然后表面還是沒(méi)有蟲(chóng)眼的話(huà),多半就是沒(méi)有蟲(chóng)眼了。
看個(gè)頭
有一種日本板栗,個(gè)頭很大,很喜人,但這種栗子水分大,甜味少,產(chǎn)量高,口味不如國(guó)內(nèi)的品種面、甜。
結(jié)語(yǔ):通過(guò)上文內(nèi)容的介紹,相信大家對(duì)于吃板栗的好處有哪些,都有了一定的而了解,大家都知道,秋天是吃板栗的好時(shí)間段,上文已經(jīng)給大家整理了有關(guān)于秋天吃栗子的好處,但同時(shí)買(mǎi)栗子一定要擦亮眼睛挑選哦。