西瓜也含有大量的鎂、硫胺素、鉀，如果你不喜歡吃菠菜和其他深綠色葉類蔬菜，西瓜將是非常健康的替代品，而且食用效率會更高。
補充營養(yǎng)
西瓜在所有瓜果中果汁含量是為豐富的，其果汁幾乎包含有人體所需的各種營養(yǎng)成分。對人體健康極為有利。實際上，西瓜除了可以降壓，還富含多種維生素，能夠抗氧化，防止細胞損傷，并促進牙齒和牙齦健康。
美容、抗衰老
西瓜汁猶如人體的清道夫，能夠及時的排除體內(nèi)代謝產(chǎn)物，清潔腎臟及輸尿管道，同時還可激活機體的其他細胞，達到美容及延緩衰老的功效。
另外，西瓜還可幫助蛋白質(zhì)的吸收?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，西瓜汁中含有蛋白酶，該物質(zhì)可將不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為水溶性蛋白質(zhì)，以幫助人體對蛋白質(zhì)的吸收。
體寒腸胃弱少吃
西瓜本身屬于寒性，對于胃寒體弱多病的人來說，食用西瓜會造成體質(zhì)變得更加虛弱，西瓜汁也容易造成腸胃不佳者胃脹氣或者引發(fā)腹瀉等多種不良反應(yīng)。另外，也不能與溫熱的食物一起食用，否則會出現(xiàn)嘔吐的現(xiàn)象。
冰西瓜不宜超過2小時
夏天西瓜被冰鎮(zhèn)在冰箱中，才能更好的口感，但是也不能冰鎮(zhèn)太長時間，好不要超過兩小時。冰鎮(zhèn)過長時間對腸胃的刺激大，如果已經(jīng)冰鎮(zhèn)很長時間了，那么一定要放置一段時間后再使用，以免出現(xiàn)脹氣胃痛等現(xiàn)象。
年紀大不可貪吃
高齡老人的身體機能，各個組織已經(jīng)慢慢出現(xiàn)退化的狀態(tài)，尤其是脾胃，經(jīng)受不住刺激。與正常人的相比較已經(jīng)脆弱了很多，所以老人家一定要盡量少吃，產(chǎn)生不良反應(yīng)。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對吃西瓜是否會長胖都有了答案。除此之外，文中還介紹了吃西瓜的好處以及注意事項，希望可以幫到大家。西瓜雖然好吃，但吃的時候也要注意適量。
