現(xiàn)在，很多人都為自己居高不下的血糖而煩惱，長(zhǎng)期高血糖對(duì)身體健康危害是很大的。其實(shí)，有些水果是可以幫助我們降血糖的。那么，吃什么水果能降血糖呢?要怎么降血糖好呢?下面就一起來(lái)看看吧。
吃什么水果能降血糖
蘋(píng)果
蘋(píng)果當(dāng)中富含果膠和膳食纖維，可以降低膽固醇，維持血糖正常，可幫助調(diào)節(jié)血糖。蘋(píng)果和芹菜混合榨汁，降血糖的作用更好，還可以幫助降血壓。
柚子
柚子具有促進(jìn)消化、消除水腫的作用，柚子含有胰島素成分，可以起到保護(hù)心血管，維持血糖正常值的作用，因此，糖尿病人可以吃柚子。
西瓜
西瓜非常適合糖尿病人食用，西瓜含有大量的水分，并且熱量少，能夠補(bǔ)充人體所需的水分，并且能夠起到降血糖的作用，但是也不宜多吃。西瓜片可以被用來(lái)炒，先把西瓜片洗凈去綠皮切絲，再跟雞蛋攪拌均勻，一起下鍋炒熟即可食用。
橙子
橙子當(dāng)中含豐富的維生素，可以生津開(kāi)胃。它的含糖量低，可以預(yù)防糖尿病，幫助降血糖，適合糖尿病的患者吃。
櫻桃
櫻桃含有大量的花青素苷，具有抗氧化的功效，能夠起到控制糖尿病的作用，因此適合糖尿病人食用。可以把櫻桃跟西米混合煮成粥，能夠有效地降低血糖。
石榴
石榴營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，及降低膽固醇、防止冠心病、高血壓、糖尿病等多種功能，具有健胃提神、增強(qiáng)食欲、益壽延年之功效，被譽(yù)為既有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、又有藥用價(jià)值的“天下奇果、九州名果”。
因其石榴含有一定量的糖分，以前認(rèn)為石榴是糖尿病人禁食的水果，現(xiàn)在認(rèn)為如果糖尿病人病情控制良好，是可以攝入一定量的石榴。
