梨子是我們現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)比較常見的一種水果，因?yàn)樗鹈揽煽诒蝗藗兿矚g，梨子的營養(yǎng)價(jià)值是什么?吃梨子對(duì)是身體有很好的效果，吃梨子的好處有哪些?其實(shí)很多水果都有自己的注意事項(xiàng)，吃梨子的注意事項(xiàng)有哪些?下面一一為大家進(jìn)行解答。
梨子的營養(yǎng)價(jià)值
1、梨子中含有豐富的果膠，經(jīng)常吃梨子可以幫助我們促進(jìn)消化、通利大便。我們?cè)诔岳娴臅r(shí)候會(huì)感覺舌尖有粗糙的感覺。這是因?yàn)槟举|(zhì)及纖維等石細(xì)胞匯集而成，可刺激腸管，緩解便秘。
2、梨子中含極高的B族維生素，這些元素都是人體正常生活必須的物質(zhì)，更給人體提供需要的營養(yǎng)。還有如果經(jīng)常吃梨子可以幫助我們的心臟，減輕疲勞，增強(qiáng)心肌活力，降低血壓。
3、梨子中含有配糖體及鞣酸等成分，這種成份可以祛痰止咳，對(duì)咽喉有養(yǎng)護(hù)作用。如果有喉嚨不適的朋友，那么可以多吃一點(diǎn)梨子，它能夠有效的改善一些喉嚨方面的問題。
每100克梨的的可食部分中，營養(yǎng)素含量如下：營養(yǎng)素名稱含量營養(yǎng)素名稱含量營養(yǎng)素名稱含量
碳水化合物 13.30(克) 維生素A 6.00(微克) 鉀 92.00(毫克)
膳食纖維 3.10(克) 維生素B1 0.06(毫克) 磷 14.00(毫克)
蛋白質(zhì) 0.40(克) 維生素B2 0.03(毫克) 鈣 9.00(毫克)
脂肪 0.20(克) 維生素C 6.00(毫克) 鎂 8.00(毫克)
能量 44.0(大卡) 維生素E 1.34(毫克) 鈉 2.10(毫克)
煙酸 0.30(毫克) 胡蘿卜素 33.00(微克) 硒 1.14(微克)
鐵 0.50(毫克) 鋅 0.46(毫克) 碘 0.70(微克)
銅 0.62(毫克) 錳 0.07(毫克)
梨子的好處
梨能幫助保護(hù)心臟
梨能改善心臟功能，增強(qiáng)心肌活力，降低血壓，保護(hù)心臟。
梨能增進(jìn)食欲
梨中含有豐富的多糖類物質(zhì)與維生素，能促進(jìn)食欲，保護(hù)肝臟。
梨能清熱降火
梨具有清熱降火的功效，有助于降低血壓，改善頭暈?zāi)垦！?/p>
