橙子是常見的水果，很多人都比較喜歡，在平時適當(dāng)?shù)某砸稽c橙子能夠為我們的身體帶來很多的好處，它本身具有多種功效。生活中橙子的吃法有很多，做出的食物都比較美味，不過我們知道食用橙子的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
1、消食，去油膩
橙子是一種很有營養(yǎng)的水果，它本身含有人體需要的多種物質(zhì)，在平時多吃一點橙子能夠為我們的身體生津止渴、開胃下氣。橙子去油膩的效果可以說是非常好的，正常人飯后食橙子或飲橙汁，可以幫助緩解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。
2、預(yù)防“富貴病”
平時多吃一點橙子可以幫助我們增加機體抵抗力，這樣可以幫助我們增加毛細血管的彈性，有效的降低身體中膽固醇的含量?；加懈哐Y、高血壓、動脈硬化者多吃一點橙子對身體有益。如果我們能夠堅持每天喝3杯橙汁可以降低患有心臟病的幾率。
3、清腸
橘子本身含有豐富的膳食纖維，我們要知道這個物質(zhì)一般不會被我們的身體吸收和消化，這個物質(zhì)可以幫助我們促進腸道蠕動，這樣可以幫助我們清理腸胃中的有害垃圾，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。能夠幫助我們清理腸道，減少身體中的毒素。
4、治療咳嗽感冒
止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。
5、防癌
橙子能清除體內(nèi)對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。
6、少得膽結(jié)石
橙皮中所含有的果膠也可以促進食物通過胃腸道，使膽固醇更快地隨糞便排出體外，以減少膽固醇的吸收。得了膽結(jié)石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不錯的治療效果。
7、緩解女性壓力
橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，但僅有助于女性克服緊張情緒，對男性的作用卻不大。
8、常吃可以防癌
一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內(nèi)對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質(zhì)高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素。黃酮類物質(zhì)具有抗炎癥、強化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿卜素具有很強的抗氧化功效。這些成分使橙子對多種癌癥的發(fā)生有抑制作用。
食材：5g燕窩、1個橙子、適量冰糖、適量清水
做法
1)燕窩、橙子 、冰糖。
