橘子是一種很常見的水果，因為酸甜可口，多數(shù)的人都喜歡吃，橘子本身具有很多的功效，它到了我們的身體中可以補充營養(yǎng)，還能夠預(yù)防胃癌。大家吃橘子都是直接食用的，不過橘子的吃法不止這一種，下面就詳細(xì)的介紹一下吧。
橘子是常見的平價水果，它里面含有的營養(yǎng)非常豐富，其中含有的維生素C可以說是比較豐富的，一個成人如果一天食用一個橘子，就可以滿足我們身體需要的維生素C的量，同時它還能夠起到很好的美容作用呢。
橘子中含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物，我們應(yīng)該知道這些物質(zhì)大多都是天然抗氧化劑。所以說多吃一點橘子可以幫助我們降血脂、抗動脈粥樣硬化等，并且橘子對于預(yù)防心血管疾病的發(fā)生大有益處。
很多人應(yīng)該不知道，其實橘子可以幫助我們預(yù)防癌癥的出現(xiàn)，并且效果比較好，主要是因為橘子中含有中一種名為“諾米林”的物質(zhì)，這個物質(zhì)到了身體中具有抑制和殺死癌細(xì)胞的能力，對胃癌有防治作用。
橘子的里面薄皮中含有大量的膳食纖維和豐富的果膠，這些物質(zhì)不但可以促進(jìn)通便，而且還能夠?qū)δ懝檀计鸬浇档偷淖饔媚?
橘皮苷可以加強毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動脈，故橘子是預(yù)防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。
橘子中含有香精油，它能夠通過對內(nèi)分泌系統(tǒng)的刺激，調(diào)節(jié)荷爾蒙的正常粉蜜，對人體的各類系統(tǒng)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。
橘子含有較高含量的核黃素，即維生素B2。維生素B2是機(jī)體內(nèi)許多酶系統(tǒng)的重要輔基組成成分，負(fù)責(zé)參與物質(zhì)和能力的代謝?？赏ㄟ^參與碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪等的代謝提高機(jī)體對蛋白質(zhì)的利用，促進(jìn)人體的生長發(fā)育。也可調(diào)節(jié)腎上腺素的分泌，強化肝臟功能。
橘子里面含有豐富的胡蘿卜素，而且含量比其他水果要高很多，胡蘿卜素和維生素A之間存在緊密的聯(lián)系，我們都知道維生素A對人體的皮膚和眼睛都非常有益，同時還能夠避免身體遭受自由基的傷害呢。另外胡蘿卜素能夠提高身體的免疫力，而且對肺癌也能夠起到預(yù)防和抑制的作用。
橘子的吃法
橘皮糖
材料：橘皮、冰糖、砂糖水。
做法： 橘子皮洗凈，用水浸泡，泡出的黃水倒掉，反復(fù)多泡幾次，祛除苦味。然后切絲，加水煮開，撈出擠干水分。鍋內(nèi)放冰糖和一點水，溶化后倒入切好的橘子皮，煮到皮變通透有點粘后用鍋鏟不斷翻炒，收干水分裝盤、撒糖粉、拌勻、放涼。
橘子果凍
材料：橘子、魚膠粉、草莓或其他水果。
做法：橘子去皮取肉，留100克果肉備用，剩余果肉用工具擠壓出新鮮果汁，用濾網(wǎng)過濾取純果汁。草莓洗干凈，魚膠粉用少許的果汁泡一下。隔水將魚膠粉融化成液體狀，溫水中保存液狀，別讓魚膠粉凝固。果汁完全涼后倒入裝有果肉的瓶里加入水果，放入冰箱冷藏。
